Re!

J'espère que vous avez passé un bon week-end et pas trop le blues du dimanche soir!!

Avant toute chose petit bilan depuis le dernier article donc bilan du week-end :

- samedi : vélo 90km, 3h --> 900kcal en -, une super journée!! puis saoirée bien sympa, c'était l'anniversaire d'un ami, 30ans ça se fête!! Bon j'ai un peu abusé j'ai goûté, même pris une part à vari dire...^^, de chaque gateau! Je suis gourmande oui!! Mais désormais ce ne sera autorisé qu'en soirée pour éviter les frustrations, et une seule part.

- dimanche (auj) : 1h35 de footing ce matin pour éliminer, et ikéa + abdos + rangements + ménage cet am. Il faut bien bosser chez soi un peu oh! ^^ Et alimentation OK.

Bon maintenant parlons des objetifs de la semaine prochaine : ils sont essentiellement centrés sur l'alimentation car pour moi le sport, c'est parti intégrante de ma personnalité et j'en fais déjà tellement que y'a plus rien à améliorer de ce côté là si ce n'est faire des abdos.

Obj n°1 = se limiter à 1800kcal par jour. Oui g vu avec mon médecin, ça suffira pour perdre vu tout ce que je dépense par ailleurs. Et de toute façon je sais même pas si je vais arriver car j'ai l'habitude de manger en 2500 et 300kcal!

Obj n°2 = arrêter le grignotage intempestif et le manque de contrôle. Comme me l'a conseillé si bien Alison1992, se maûtriser c'est dire non à cette gourmandise qui nous mène par le bout du nez, c'est une victoire contre soi-même et c'est avant-tout un progrès qui nous mènera encore plus loin et nous évitera de reprendre après!!

Obj n°3 = faire des séances d'abdos tous les soirs. je me limite à 3 exercices mais efficaces : gainage, abdos dynamiques droits et obliques en position 4 pattes, obliques avec altère de 5kg. c'est très efficace, en 2semaines j'étais déjà bien aginée!! Mnt plus qu'à assécher ce bidon!!

Voilà, et vous quelles sont vos objectifs!! je pense que c'est une bonne chose de s'en donner à court terme, c'est plus facile à suivre!

Bisous et bonne reprise du taf demain!

Faninette