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Blog de Faninette
aide blog-
S1 J1 = en allant sur la route, toute la sainte journée... publié le 02/07/2012 à 22:00
Salut tout le monde!!
Voilà je commence le régime du site. Bilan de la journée : mitigé :
Sport : 10km de CAP à midi + 1h15 de vélo rapide soit 1200 kcal dépensées environ
Alimentation : ok jusque le soir, avant le vélo j'ai mangé trop de pain donc le bilan est de 2150 kcal soit trop par raport aux 1500 kcal que j'avais prévu
Je me dis qu'avec le sport c'est pas mal quand même et que je ferais mieux demain!!
Il mle reste encore la muscu à faire mais ça va aller vite pour moi ;-)
PS : moi je fais pas les crunchs je remplac par un autre exercice qui travaille plutôt le transverse car les crunchs ça fait ressortir le bide
Et pour suivre la logique de Cyrille : voici le plan fun de la semaine :
Action : commencer le régime à 1500kcal /j
Plaisir : faire les soldes, me faire belle, et plaisir avec la mode
Légèreté : de l'humour et un fou rire 1 peu ts les jours
Détente : sortie vélo à la campagne
Bonus : mariage ce week-end mais léger les plats!!
ps : la photo de la route qui mène au bonheur et à la sérénité
mon activité physique Intitulé du sport : course à pied à 10km/h - 60 mins cyclisme intense - 75 mins (4) commentaires
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bon we
biz et on continue pour le défi des 9.5 sem ;)