Mon carnet du Jeudi 7 mai 2009

Voici enfin la journée la pire question menus.
Oh, c'est pas que je n'ai pas respecté, non...c'est que comme j'avais inversé les menus sur 2jrs je ne savais plus quoi mangé du coup, mais en plus les choses que je n'aime pas sont apparut a la carte ! lol...

J'ai pas aimé mes lentilles bien cuits, mais sec. Et du coup comme je n'avais pas de soja, j'ai fait un steak de Sojasun que je savais autorisé par la méthode pour l'avoir lu en forum, et curieusement pour la première fois depuis que j'en mange, je ne l'ai pas apprécier ! son gout était trop fort en plus de truc non-identifiable.

C'est fou, en 4 jours de régime, mon palais semble déjà apprécier la simplicité du nombre de gout au minima dans l'assiette, que tout plein de saveur en même temps comme j'avais tendance a les mélanger avant.

Sur le site de M.Montignac on découvre la méthode, mais a part les tableaux IG et quelques explications sommaire, on est toujours pas entrée dans le vif du sujet, a savoir : Comment maitriser la méthode et être totalement autonome. Ca commence a franchement m'enerver!
Car en remplaçant un aliment que je n'aime pas ds le menu par un autre, j'ai tjs peur de faire une bêtise, et de perturber le mécanisme de déstokage et de rééquilibrage dont mon corps semble être déjà entré...

Car, en meme pas 1 semaine, je me suis déjà retrouvé en face d'un repas a l'exterieur, et des menus que je n'aime pas.

Enfin bref!

Le soir, je n'ai pas pu manger tous mes lentilles, ça rassasie bien, et le cerveau reçoit vite le message de satiété. Même si je l'avais voulu, je n'aurais pas pu manger plus parce que tout simplement l'envie n'était plus là !
Et vous le savez, qd l'envie n'y est plus,on peut toujours y aller, pff...ça marche plus.

Le matin, je suis meme pas sur qu'il faut manger tout ça ! Je n'ai pas l'habitude du fruit+le laitage+le pain+le kfé(ou autre boisson), meme si c'est bon et agréable, j'arrive le midi en n'ayant pas faim. Mais bon, c'est agréable, car ma grande fille qui arrive à 11h30, mange d'abord avec sa ptite soeur, et moi je me fais tranquillement mon repas après, sans être énervée par la faim psychologique.

Et rien que pour ça..ca vaut le coup de suivre ce régime !!!

Détails de vos repas
  - Petit Déjeuner : 5-6 pruneaux, 1 yaourt nature 0%, 2 tranches pain intégral maison, Kfé déca.
  - Déjeuner : 1 tranche de jambon blc découéné, des courgettes en rondelle braisée a la poelle, 1 kiwi
  - Goûter ou snack : 
   l'après midi semble désormais calme, je n'ai plus l'envie de gouter, par contre le soir, je garde mon Kfé, et 1 choco à 70%. Mais pas ce soir, car j'ai gardé mon déssert tardivement pour ce moment là, le soir 21h30.
  - Dîner : Lentilles vertes (80-120 g poids cru) oignons et un steak de sojasun, 1 poire pochée,
  - Eau : 2-3 verres