Le questionnaire de Mimi m’a plu, bon moyen de faire le point en cette fin de mois, non ?
1) Combien de kilos avez-vous perdu en septembre ?
2,9kg
2) Combien de kilos avez-vous perdu depuis votre inscription sur le site ?
8,1kg
3) Quelles sont les bonnes résolutions que vous avez réussi à tenir en septembre ?
J’ai tenu sans écart le programme Dukan, j’ai entrepris de soigner mon apparence
4) Qu’est ce qui vous a aidé à les tenir ?
Une date : le 16 décembre, c’est le jour de mon anniversaire
Le fait d’avoir perdu une taille de pantalon et pouvoir enfiler mon vieux jean
5) Quels sont les "Echecs" du mois de septembre, ou les points à améliorer ?
Je ne fais pas assez d’activités physiques. Avaler moins de calories, oui mais en brûler plus c’est mieux
6) Quels sont les causes de ces échecs, que faire pour ne plus recommencer ?
Encore un peu raplapla après mon intervention chirurgicale mais surtout mauvaise organisation personnelle à changer pour octobre
7) Programme alimentaire que suivras-tu en octobre ?
Le régime Dukan
8) Tes bonnes résolutions pour octobre?
Faire au moins une marche par semaine
Faire une demi-heure d’exercices ciblés par jour
Tout en continuant le régime, bien sûr !
9) Objectif en kilo (et/ou centimètres, taille....) pour le prochain bilan fin octobre... ?
Je veux perdre 2kg de plus
10) En cas de gros écart, comment comptes-tu réagir ?
Depuis le 12 août je n’ai fait aucun écart, j’espère continuer. Si je n’y arrive pas, cela va dépendre : si un écart isolé, je l’ignorerai et reprendrai mon programme, si plusieurs jours de démotivation, je ferai deux jours PP avec 1,5 l d’Hépar et 45mn de marche par jour puis je reviendrai à mon programme mais sans « tolérés »
Et vous mes cop's, avez-vous fait votre bilan de septembre et planifier l'objectif d'Octobre ?
A bientôt de vous lire ;-)
Evelyne
en tt cas je te fais de grosse bises et je susi sur que tu vas y arriver