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Blog de Errol
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De retour ! publié le 31/03/2014 à 12:54
C'est reparti ... Pas forcement envie de perdre du poids, je suis super bien dans ma peau en ce moment ...
Cette fois ci sans le boulot ... ça va être bien plus simple. Donc un mois de detox fast food et de reprise de bonnes habitudes alimentaires :) Manger a des heures correctes, y prendre du plaisir et manger correctement ! Reprise du sport également !
semaine 1 - objectif
Un grand verre d'eau en plus !Poids de départ : 69,8
Objectif kilos : 69,5
Lundi:
Sport : Etirements série 1 + 20 min marche + demi cercle avec serviettes (2 fois 10) + 15 min wii fit (Hoola hop + Boxe)
Mardi:
Sport : Etirements série 2 + Marche 20 min + Crawl 3 séries de 10
Mercredi :
sport : étirement série 3 + marche 20 min + Pompes verticales 2 séries de 10
Jeudi:
Sport : étirement série 4 + Marche 20 min
Vendredi:
Repas : Fromage blanc 2p + 1 cc sucre 0,5 + thé : 0 : 2,5
Pates 4 + courgette 0 + parmesan 3 + huile 2 : 9
= 11,5/ 18
Sport : étirement série 5 + Boxeuse 2 séries de 10
Samedi :
eau :
sport :
imc:
Dimanche:
eau :
sport :
imc :
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