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Blog de Errol

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  • Semaine 0
    publié le 01/02/2013 à 23:36

    semaine 0

    Poids de départ : 70,9kg 

    Objectif kilos : 70,5kg yes

    Samedi :

    eau + soda: ok

    sport : 30 de course à pied/marche

    imc: 28,08

    Repas :

    matin = biscuit au chocolat + thé

    midi= sandwich brazer (pain, poulet au four, fromage, salade, tomate, sauce poivre) + café + un sucre

    soir= salade + vinaigrette allegée + 1/4 pizza + 1 morceau de chocolat

    Dimanche:

    eau + soda : ok + 3 gorgée de ice tea

    sport : 31 min wii fit

    imc: 27,76

    repas :

    matin = gateau au chocolat, thé

    midi = 1 oeuf, 2 tranches de pain complet, fromage, courgettes

    soir = sandwich brazer + compote de pomme

     Lundi:

    eau + soda: ok

    sport: 40 min (course a pied et marche)

    imc: 27,63

    repas :

    -matin = yaourt aux fruits 0% + thé + 2 tranche de pain complet + 1 noisette de beurre

    -17h = sandwich boxmaster (galette de blé, galette pomme de terre, filet de poulet, fromage, salade, tomate, sauce poivré) + salade

    -Soir = 2 crepes + 2 cuilières de sirop d'erables + 1 thé 

     Mardi:

    eau + soda: Ok

    sport: 50 min jiwok séance 2

    imc: 27,56

    Repas =

    matin : thé, orange, yaourt 0%, barre de céréale

    Midi = salade comcombre carotte + 1 croque monsieur

    16h= 1 part de tarte + 1 thé

    Soir = sandwich boxmaster + mais

     Mercredi : 

    eau + soda: ok

    sport: 46 min course a pied + marche 

    imc: 27,72

    Repas=

    Midi: Poulet au four, salade, orange, vinaigrette, 2 tranches de pain de mie, 1 morceau de fromage

    Jeudi: 

    eau: ok

    sport: /

    imc:

    Vendredi: 

    eau: ok

    sport: 1h43 de course a pied et marche

    imc:

     

    BILAN : 

    Respect de l'objectif boisson yes

    -1,5 kg en tout :) 

    (0) commentaires


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