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Marraine
Blog de Enrya
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Résolutions et mesures d'urgence publié le 02/01/2010 à 13:09
Bon, après m'être sérieusement documentée sur la question, j'ai décidé de réequilibrer mon alimentation sans faire de "régime" pour le moment, normalement ça devrait suffir à perdre quelques kilos sans les reprendre, et je verrai en fonction de cette perte si j'intensifie mes efforts!
Pour cette semaine, j'ai fixé plusieurs changements à effectuer, à garder sur le long terme :
- Boire plus d'eau
- Augmenter la part de protéines, de fruits et de légumes
- Pas plus d'un carré de chocolat par jour
- Pas plus d'un verre de lait par jour
- Pas de goûter si pas faim, et si faim prendre un fruit
- Au dîner, prendre un fruit en dessert ou pas de dessert selon mon appétit
- Plus de soda pas light (mais ça c'est déjà fait, faut juste continuer :p)
- Tenter un jogging un matin pour évaluer la catastrophe niveau forme physique ! :D
Voilà, on va voir ce que ça donne avec ça, je crois que c'est raisonnable et carrèment très faisable !
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