Coucou!

Aujourd'hui j'ai pas arrêté pfiou tant mieux comme ça le temps passe plus vite! Levée 8h30, ptit dej puis boulot boulot jusqu'à 11h30! Par chez moi le soleil brillait et le ciel était bleu limpide donc les circonstances étaient parfaites pour rattraper ma séance de running ! Me voilà donc partie pour un peu plus de 30 min, encouragée par mon coach Jiwok "c'est bien... ne court pas trop vite! Tu dois être facile!" mdr je crois que je vais commencer à connaitre par coeur ses encouragements... N'empèche je me moque mais c'est drolement motivant d'être pris en main du début à la fin de la séance! Il me manque plus qu'un cardiofréquencemètre pour vérifier que je fais tout bien comme il faut...
Puis rentrée, douchée et hop direction les boutiques avec ma grand mère, résultat des courses, un t shirt rose fushia chez Esprit Stock à 9€ (tout est à -60%, -70% ... une vraie manne!) et un ensemble bleu canard chez Etam que j'ai eu gratos car j'ai ramené un ensemble que ma petite soeur n'avait pas aimé à échanger (héhé merci maman)!

Retour à la maison, boulot encore, dîner, et là je me pose pfiou :) J'ai bien géré mes repas aujourd'hui je suis contente de moi...!

Menus :

Ptit dej : 1 tranche de pain complet + 3 CAS fromage blanc 20% + compote pomme sans sucre ajouté + 1 Cc confiture lait

Dej : Salade verte + choux rouge cru + vinaigre de cidre / 100 g pâtes + 30 g fromage de brebis + 1/2 tranche de blanc de poulet ( elle n'était plus très bonne)

Collation : 1 kiwi!

Dîner : 100 g pâtes + 2 tranches de saumon fumé + 2 CS fromage blanc 20% + herbes à poisson, échalote (miam!) + 3 clémentines