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Bonjour !
Blog de EmyBiscotte
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SPARTACUS publié le 25/04/2011 à 14:58
J'ai expérimenté le programme Spartacus Bodyweight Workout Lady hier, car mon copain suit le programme pour homme.
C'est super physique, il faut avoir de la volonté et de la résistance. On se sent super bien après l'avoir fait. Gare aux courbatures du lendemain, surtout si vous habitez dans une résidence sans ascenseur !
Il suffit d'aller sur Youtube et tapper le nom du programme, puis choisir la vidéo où une asiatique réalise les exercices sur un rocher au bord de l'eau. N'oubliez pas de suivre les instructions.
(Ce programme a une efficacité remarquable, mais il faut le réaliser sur la durée, à une fréquence d'une à deux fois par semaine.)
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