On prend les mêmes et on recommence !!!
J'essaie de me remotiver, ok, les 2 premières semaines n'ont pas bien marché mais comme je commence avec le Dr mercredi, je considère repartir à zéro...
Le gros problème, c'est que je ne vis pas "chez moi". Je ne veux vexer personne à manger différemment, c'est un peu compliqué. D'autant plus qu'ici tout le monde est "briindille" (sauf moi), ils se sentent à l'abri des préoccupations diététiques et même des haricots verts peuvent devenir caloriques...
Je suis dans la situation du
"on ne va pas faire 36 000 plats !!!"Comment gérer MON REGIME et la cuisine + le frigo des AUTRES ???Anticiper ce qu'on va manger dans la semaine c'est pas si mal (pricipe du site par ailleurs...). J'adapterai en fonction des contraintes du jour mais au moins, j'aurai un fil directeur.
J'ai fait un tour dans le frigo et je vais essayer de traficoter quelque chose de correct avec ça. Au pire, je tenterai de récupérer les légumes si on en cuisine et de les accomoder à ma sauce...
Pour la semaine prochaine, ca donne à peu près ça, en théorie...
Lundi:
petit-dej: 40g céreales+lait + nashi+ yaourt0%
midi: palais de légumes + blanc de poulet (2tr.) + 40g de pain+ pomme + yaourt
16h: poire saupoudrée de canelle
soir: soupe de légumes + jambon blanc + 25g de pain+ fromage + yaourt
Mardi
petit dej: 2tr de pain+ beurre + lait et cacao amer+ pomme
midi: chou fleur et/ ou haricots verts+ poisson (papillote micro-onde) + melon
16H: yaourt+ nashi
soir: salade de crudités+ haricots verts+ jambon+1tr de pain/ st moret + verre de laitMercredi: Jour de la consultation chez le docteur Cohen...
petit-dej: 40g céreales+lait + raisin (85g) + yaourt0%
midi: plat de légumes vapeur+ steack haché+ 25gr de pain+ fromage+ fraises
16h: framboises
soir: salade de riz avec des légumes+ poisson ou oeufs durs+ yaourt aus fruits.Bon, en théorie, je n'ai pas beaucoup de courses à faire puisque je vais récupérer les alimens qui sont "sur place"...
Ce menu ne me parait pas hallucinant, qu'en pensez vous ?
Autre dimension: être occupée... en attendant mon stage, je vais me concocter un programme pour toujours avoir un truc à faire.
Allez ma grande... courage...
Le truc, c'est que COhen il ne met des glucides que au petit dej puis dejeuner OU diner mais pas les 2.... Ca fait des journées à 1200 Kcal ...