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Bonjour !
Blog de Elle2205
aide blog-
Impression d'avoir beaucoup mangé... publié le 17/04/2008 à 20:21
Oh là la... la journée a été lourde, j'ai ll'impression.
J'ai mangé pas mal, et mon sommeil en retard à cause de mon mémoire de recherche, ne m'aide pas...
Ca donne:
Petit dej:
- 40g de pétales de blé+ 200ml de lait 1/2 écrémé
-yaourt 0%
-thé sans sucre
Déjeuner:
-Salade composée: laitue+ tomate+ 2 tr. de blanc de poulet (avec un peu de vinaigrette maison)
-yaourt 0% aux fruits
-Pomme
Diner: et la, ça se corse comme dirait Napoléon
-250 ml potage de légumes
-180 gr de lentilles vertes (pesées cuites...)
-2 tr. de blanc de boulet
- yaourt 0%
(- Pomme ptet plus tard)
Ce ne sont pas des écart et ce n'est pas spécialement gras, je pense... mais en fait je crois que les lentilles ca craint du boudin comme qui dirait...
Bon ben demain on va parier un peu plus sur les légumes, après tout, l'équilibre se fait au global...
(2) commentaires
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Figure toi que je me suis sérieusement posé la question. J'ai opté pour glucides le soir au lieu du midi pour plusieurs raisons:
- pas le midi: ca permet éventuellement d'utiliser les réserves graisseuses l'apres midi
-oui, le soir: les glucides favoriseraient le sommeil, j'ai entendu ca à plusieurs reprises... en plus je dine vers 20h pour me coucher vers 2h du matin, donc ca aide à ne pa avoir trop faim...
Tu en penses quoi ?
Bon courage
Bizzzzzzzz