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Bonjour !
Blog de Eldoie50
aide blog-
Catastrophe publié le 29/10/2010 à 01:28
Bonjour aujourd'hui on est déja vendredi plus que ce week end et aprés régime non stop !!! J'ai un peu noté la liste des courses... En esperant que ma mere accepte de m'acheter tous sa.. Brefff j'écris cette article pas pour la liste de courses mais pour les exercices.... Je suis motivé mais la course a pied enfin le footing et bien le sport que je deteste le plus et la je vois que je dois courir 30 min... Wouaaaah sa métonne que j'arrive a courrire 30min non stop!!! Mais je vais essayé... Enfin bon je suis sauvé pas besoin pour cette semain que de la natation vélos ou marche Ouffff... Bon courage a toutes les filles qui doivent courire cette semaine.
(4) commentaires
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Moi et le sport (c'est déjà un mot que je n'aime pas !), cela fait 2 !!! Autant te dire qu'il a fallu que je me pousse pour bouger !!! :-))
je suis d'accord avec christ59 et toi, mais surtout, si tu sens que cela ne te convient pas au bout d'1 semaine, ne te force pas à continuer ! Change ! Promène-toi sur internet et tu trouveras des sites avec des idées ou des exemples gratuits de mouvements qui aident à nous "fluidifier" !!
Pour savoir ce qui te PLAIRAIT, poses-toi les questions :
en solo, en duo, de groupe ou d'équipe ?
de plein air ou d'intérieur ?
libres ou dirigés ?
de faible ou de forte intensité ?
Penses aussi que nous entrons dans la mauvaise saison et te sens-tu prête à continuer ce que tu auras choisi, même avec un temps de chien ?
Et puis pour les calories perdues avec la course, c'est un tout petit peu moins (va voir sur le site le compteur de calories par sport) mais je dirai que ce n'est pas cela le plus important ... C'est de sentir dans les muscles que le corps a travaillé, qu'il devient plus souple, plus fluide, de sentir que la respiration est plus profonde, que l'on s'essoufle moins .. Et pour moi, je pense que le plus important est la régularité au départ ... Mieux vaut 1/4h que rien si pas beaucoup de temps dispo, 1/2h de sport "plaisir" qu'1 h de sport "déplaisir" ...
En ce moment, je suis plâtrée de la cheville (bêtement et rien à voir avec le sport !!!) et je m'oblige, chaque jour, à une petite séance d'1/4h mini pour m'étirer ... ce que je peux !!! Le départ est dur mais je sens que cela me "dérouille" alors je continue !!!
Bon courage à toi !! Bonne course !! et donne-nous des nouvelles !!!
tu sais tu peux adapter le sport a se que tu aimes!!! moi g horreur de courir mes je fais du vélo!! je ne sais pas nager donc je fais des abdos fessiers ou je vais allez a l'aqua gym!! si tu n'aimes pas courrir tu peux le remplacer aussi par la marche rapide surtout ne te force pas a faire des choses que tu n'aimes pas car tu va vite t'ésoufler et abandonner!! donc fais un sport que tu aimes ils te donne ça comme excercices car en général c'est le plus facile pr commencer mais rien t'empêche de faire des remplacements lol
voilà ma belle surtout n'hésite pas a venir me voir sur mon blog si tu as besoin
bisous