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Blog de Elancyle

aide blog

  		• le début de la grande aventure
    publié le 16/01/2012 à 14:27

    Petit Dej:

    thé 

    4 tranches de pain complet + margarine 

    1 orange

     

    Midi:

    mache+noix+vinaigrette

    omelette aux herbes(2 oeufs) 

    2 CàS de riz 

     

    gouter:

    1 barre de céréales (25g)

     

    Soir:

    1darne de saumon(130g)

    haricots verts 

    1 fromage blanc

     

    Sport :

    1 heure d'Ellyptique 

    5*20 mouvements pour les triceps 

     

    1 séance de relaxation 

    1 bouteille d'eau 

    (1) commentaires


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  • maryamnou 
    publié le 16/01/2012 à 14:57
    bon programme!!!!!!!!!!!

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  • »

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