Voilà
mon petit dej de ce matin, plein de protéines :
Je me suis mixé 1 banane, 1 oeuf et un peu de lait écrémé.
J'ai mangé 2 galettes bio aux 4 céréales et bu 1 jus de carottes frais.
Je me sens bien, je ne travaille pas aujourd'hui, et je vais en profiter pour m'occuper un peu de moi !
Pour ce midi :
1 soupe maison (poireaux, brocolis, navets, courgettes, haricots verts, pommes de terre)
1 reste de carottes râpées
1 yaourt de soja au chocolat
Ce soir :
1 soupe maison
1 cuisse de poulet rôti & pomme au four + salade verte
2 kiwis ou 1 pomme
Ca fait environ un mois que je mange à peu près comme ça tous les jours. Je me sens mieux, j'ai perdu environ 2 kilos ! Ca peut paraître peu, mais mon but est de réapprendre à manger sainement, en mangeant DE TOUT et sans privation !
Donc ma perte de poids prendra du temps, mais je me sentirais mieux. J'ai jamais mangé autant de légumes de ma vie, et pourtant mon ancienne alimentation ne me manque pas du tout !
A bientôt !
tu as raison, il est préférable de perdre doucement mais surement et lorsque l'on a un travail prenant comme tu l'as écrit sur le forum, des journées de 15 heures, c'est pas courant, donc il faut être en forme pour tenir toute la journée
bon courage pour ton régime
a bientot