*Commandement n°2, le grignotage vous éviterez

Même si la cellulite touche aussi des femmes qui n’ont pas de problème de poids, un bon régime alimentaire reste important pour lutter contre les capitons. Ne mangez pas entre les repas, misez sur un petit déjeuner consistant, oubliez les sucres lents au dîner et veillez à consommer suffisamment de protéines (viandes maigres, poisson, soja, lentilles…). Et gardez en tête que le jeûne ne sert à rien et que la prise de repas irrégulière favorise la formation de la cellulite !

*Commandement n°3, la voiture vous oublierez.

Si vous prenez la voiture pour une courte distance et qu’en plus, vous restez quelques fois dans les bouchons, il est tant de lâcher votre volant. Pourquoi ne pas dépenser des calories au lieu de rester immobile ? Notez que 45 minutes de marche, c’est -150 kcal de perdues et que 30 minutes de vélo, c’est 140 kcal de brûlées. Et si vous ne pouvez pas faire autrement que prendre votre voiture, à chaque arrêt, contractez fesses et abdos puis relâchez.

*Commandement n°4, un massage vous ferez tous les jours.

Rien de tel qu’un bon massage pour raffermir le corps. Le pétrissage des plis de la peau qui roulent sous les doigts est une excellente pratique pour s’attaquer aux amas de graisse. Plus d’hésitation, on mise sur 10 minutes de massage chaque jour après la douche. Et c’est parti pour l’effleurage, les frictions, le pétrissage ou autres pressions. Pour plus de résultat, massez-vous toujours de bas en haut. Ne vous découragez pas si au début vous avez un peu mal au niveau des zones où la cellulite est incrustée.

*Commandement n°5, vos veines vous protégerez

Abusez des vitamines. Les parois des veines sont très fragiles et n’apprécient pas les radicaux libres, ces molécules d’oxygène agressives et toxiques qui proviennent des déchets des tissus. Certaines vitamines, comme la C (orange, pamplemousse et surtout le kiwi) et la E (huiles végétales) ainsi que les flavonoïdes (vin rouge, cassis) sont des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Ils améliorent votre circulation et protègent les parois de vos artères alors allez-y !