Blog de Dominiqe
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C'est tout bon -le régime sans matière grasse est même ce qu'il me faut: aprés deux jours d'adaptation(1 dîner de famille et le jour suivant) j'ai pris le départ en buvant beaucoup ,beaucoup et adapatant à mes taux de tolérance glicémique les menus. oui je suis diabétique 2, du type compensé mais je dois faire très attention.
L'avantage de cette maladie est qu'elle nous oblige à revoir profondément nos habitudes :j'aimais les plantureux petits déjeuners mais en 4 ans je me suis habituée à la simplicité presque monacale du 1er repas matinal et à ce niveau je me sens très à l'aise avec ce nv.régime:mon problème est plus lié à la consomation excessive de produits onctueux, diététiques ou non! Mais bon, le moral est haut et mon tableau d'alimentation honnête. j'ai résisté bravement aux 1ères tentations.
Comme je suis plutõt lente dans la réalisation de mes activités domestiques et que j'aime beaucoup me promener, il ne me reste que peu de temps pour ce blog que je pense alimenter 1à2 fois par semaine, mais l'esprit y est et si la télépathie fonctionnait ce serait super !!!!
les menus ont éte respectés en suprimant les plats glicémiques par du poisson ou du soja déshydraté+ légumes verts et navets.jamais de miel et quinoa pour le riz int. moyenne 10 verres d'eau /jour
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
fromage blanc -orange pressée-café |
| Déjeuner : |
e2 tranches de gigot dégraissé légumes verts+1/2 carotte |
| Goûter ou snack : |
5 petites galettes intégrales 2cs de compote de coings 1yog.soja nat |
| Dîner : |
1 grand bol de soupe de verdure 2escalopes.de soja |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
super felicitations
1kg600 perdu en 5 jours c'est génial
courages continues tu vas les avoir ces maudits kg
bisous