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Bonjour !
Blog de Dijee
aide blog-
Le régime publié le 10/03/2012 à 18:55
Alors oui je suis le régime du site, mais pas trop les menus imposés même si je peux m'en inspirer. Donc voilà comment j'organise ma journée
3 produits laitiers : 1 à chaque repas
3 fruits crus ou cuits : idem
200g de féculents : au déjeuner pour moi
100g de pain : 50g le matin & 50g au dîner
2 portions de protéines : midi & soir
6 portions de MG : 2 à chaque repas
Légumes crus : plutôt au déjeuner
Légumes cuits : à volonté
Pour me faire plaisir de temps en temps j'utilise sans complexes des équivalences type 1 fruit = 2 boules de sorbet, 1 cc d'huile = 1 carré de chocolat ou 10g d'amande, etc...
Parler de bouffe moi ça me donne faim, pas vous ?
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