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Bonjour !
Blog de Denise_b
aide blog-
Jour 1 publié le 29/01/2013 à 00:06
Bon j'ai complété le total des calories..mais vraiment je n'aime pas du tout.
Dans les jours à venir je vais détailler mes repas autrement, là c'est vraiment n'importe quoi.
J'ai pris de grands verres d'eau et fait du tapis de marche 11 min. qui me fait perdre 59 calories.
Sur ce je suis contente de ma première journée, j'ai fait attention à mes portions et j'ai modifié le repas du soir car il faut aussi adapter nos repas à celui de notre conjoint et aussi à notre garde-manger.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pamplemousse, Lait + Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux Déjeuner : Riz blanc étuvé auquel j'ai ajouté carottes, piments, cuit, Truite en papillottes cuite au four, Goûter ou snack : Yaourt et Kiwi Dîner : Pomme de terre, cuite à l'eau, Jambon cuit, Concombre Verres d'eau : 3 Calories consommées : 987 kcal (0) commentaires
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