Blog de Denise_b
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Bon jeudi à toutes. Avec ce beau soleil il nous est facile d'avoir des pensées positives pour nos amies malades ou dans la peine. Disons plus souvent "Je t'aime".
Je suis une petite québécoise. je demeure à Beaumont c'est près de Québec, ville du fameux Carnaval. Ici c'est le pays de la neige et du froid. voilà c'est pour répondre à une petite copine.
Aujourd'hui journée de courses et j'ai rien acheté qui ne convient pas à une bonne alimentation, sauf la liqueur à mon homme. Je me rend compte tranquillement qu'il mange plus de soupe et sans le faire voir mange un peu moins de gras. Il reste de la peau du poulet BBQ. C'est bien. Je suis contente.
Là je vais aller faire un peu de vélo stationnaire. Il me faut augmenter ma pratique d'exercices. Je me suis négligée...encore de ce côté.
je suis venue corriger mon alimentation. C'est vrai que soupe aux légumes on cherche les protéines, mais j'ajoute toujours des lentilles dans ma soupe et de l'orge aussi car je trouve que cela donne plus une soupe repas si on peut dire. Est-ce que les lentilles sont une bonne source suffisante?
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Café, banane, yogourth, 40 gr. pain seigle, jus orange-canneberge |
| Déjeuner : |
2 bols de soupe aux légumes avec lentilles |
| Goûter ou snack : |
Yogourth et nectarine |
| Dîner : |
Salade verte, épinard, crevettes, mangue le tout avec un peu huile + citron. Yogourth et son d'avoine |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Passes une belle journée et j'espère que tu as un beau soleil toi aussi auj au canada!
Mon Mamour est parti à un rendez-vous et je profite pour passer vous mettre un petit coucou rapide!
Merci pour ton passage sur mon blog !
Bon vendredi et bisous xxx
tu me donnes envie de manger de la bonne soupe!
Si tu mets des lentilles c est sur c est une source de protéines!
Bisous xxx et je suis contente de t aider ma grande! Même si tu n es plus dans le groupe va voir les articles sur la couleur des aliments ca va te renseigner! je suis certaine que ca va te plaire!
C'est bien que tu as rajouté des fruits. On a besoin de sucre aussi! Tu vas dire elle critique encore lol mais où elles sont tes protéines du midi? Je me sens mal à l'aise de te le dire!!! Mais comme tu m'as demandé je le fais bien!
Merci de tes bons mots d'encouragements. ca me fait vraiment plaisir!
Bonne nuit et doux rêves!
Bisous ton amie doudoune45! xxx