Blog de Denise_b
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Je commence par une pensée pour toutes mes amies et leur famille. Une lueur d'espoir...il ne faut jamais la perdre cette lueur sinon c'est la fin.
je débute une nouvelle semaine et là je veux vraiment perdre du poids et je ne veux plus qu'il revienne. Alors, je vais commencer par inscrire mon alimentation et voir ce qui cloche avec vos lumières et vos bons conseils.
Mais ne perdez pas de vue que je suis québécoise et que je ne mange pas les mêmes choses que vous. Mais je peux moi aussi voir à la qualité de mon alimentation et évitez le gras le plus possible.
Voilà pour mon début de journée mes repas. Je vais revenir compléter ce soir pour le reste, car j'hésite encore et souvent je change d'idées en cours de journée.
voilà je viens compléter mon alimentation du jour.
Ce soir c'est mon cours de catéchèse, il me semble que cela fait si longtemps la dernière rencontre.
Pour ma consommation d'eau je prend toujours 1,5 L et en plus tisane, thé..
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Café, Spécial K + 2cs All Bran + 1 abricot |
| Déjeuner : |
Dinde hachée, pdt bouillie et salade épinard et betteraves, thé vert |
| Goûter ou snack : |
Raisins verts et un peu de fromage |
| Dîner : |
1 gros bol de soupe aux légumes maisons + 2 biscottes beurrées |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
J'ai regardé tes repas. C'est bien ma grande! Mais je te donne un petit conseil si tu permets! Tu vas dire de quoi qu elle se mêle celle-là! Si ça te dérange que je rajoute mon petit grain sel tu me dis ma bonne amie. Moi je te dis comme tu m'avais demandé de t'aider. Loin de moi de vouloir t'offenser! Moi je te parle selon ce qui m'a été enseigné dans le programme. Moi le matin je dois manger une protéine. Soit un oeuf ou 1 oz de creton ou 1 morceau de fromage ou toi tu connais du fromage cottage . Tu dois consommer 2 portions de produits laitiers par jour. Si tu manges du fromage pour remplacer la viande tu ne le compte pas dans tes produits laitiers mais comme une protéine. Et à chaque repas tu dois manger des protéines. Même le matin comme je t ai expliqué. Le matin c est 1 oz (30 ml)et au repas c est 2 1/2 oz (75 ml) Moi je prends 125 gr. Si tu as besoin plus de précision tu me dis! J'espère que ca t'aidera ma grande !
Je te remercie de continuer la chaine avec moi!
C'est généreux de ta part!
Prends soin de toi et bisous xxx