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Bonjour !
Blog de Denise_b
aide blog-
Un peu d'exercice!!!! publié le 29/09/2008 à 22:58
Bon voilà! Ma balance m'a avertit clairement que je n'étais pas dans la bonne direction. Le but visé n'est pas le plus gros chiffre ...
Même mon poids ne s'affiche plus car je n'ai rien perdu ... j'ai repris et même +++
J'ai décidé, seule avec moi-même, honnêtement et sans aucune contrainte venant de l'extérieur, de voir ce qu'il m'est possible de faire pour remédier à cette situation qui me pèse...
Alors, j'ai repris de faire un peu d'exercice. Horreur! je m'étais même engagée à faire 20 abdos par jours et je ne tiens pas mes engagements.
Là, c'est fini les promesses, les engagements etc. Je vais "Essayer" d'en prendre avec moi-même et de les tenir.
1. J'ai changé ma réglette pour viser un chiffre plus près donc je vise 70kg
2. Je mange des fruits et des légumes à chaque jour
3. Youppi! je ne suis pas une maniaque des desserts
4. J'adore le yaourts - j'en prend 2 par midi, c'est mon dessert
5. Je marche au moins 20 minutes par jour ... parfois +++, parfois moins, mais je marche à chaque jour
6. Je vais voir à faire un peu de vélo et/ou de rameur à chaque fois que je vais au sous-sol, même si ce n'est que 5 à 10 minutes à la fois.
Quand j'aurais atteints le 70 kg et que je le maintiendrais au moins 2 semaines, là je viserais un autre chiffre. On verra à ce moment là.
Alors, bonne soirée,
Petit pain de parole:Seigneur, j'aime la beauté de Ta Maison et le lieu du séjour de Ta gloire.
Ps,26,8
(3) commentaires
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leureuse publié le 30/09/2008 à 22:55Coucou Denise ! Oh là là quel temps par chez nous ! Il pleut, il pleut, il pleut !!! Et en plus, il commence à faire froid ! Mais ce n'est pas bien grave, on rajoute les pulls et les gilets. Aujourd'hui, j'ai été très sérieuse, si je pouvais tenir comme ça dans le temps, je pourrais jouer les mannequins dans .... ben je sais pas .... je suis contente, j'ai réussi à rejouer sur ma guitare, avec des calmants, et ça marche !! Youpi ! Et toi ? Tu as tenu tes engagements ? Allez, passe une bonne soirée et mille bisous de ta chtite amie Domi.
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alizarine publié le 30/09/2008 à 14:50Tu as déjà changé beaucoup de choses dans ton comportement depuis le début de ta présence sur le site. C'est positif, ce bilan: tu bouges, tu évolue en douceur devant la nourriture: ça va finir par payer. Je compte sur l'aide du conditionnement psychologique de JM Gurret: je suis comme toi: j'ai du mal à tenir bon. On verra si les enregistrements audio sont une aide réelle.Bon courage, Denise, pour ces résolutions: tiens bon! et gros bisous
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leureuse publié le 29/09/2008 à 23:15Coucou Denise ! Oh là là, que de bonnes résolutions ! Moi aussi, j'en ai pris récemment, mais je n'ai fait que les prendre .... de là à les mettre en pratique ... y a un pas à franchir, mais j'ai des petites jambes, et le pas est très grand .... Et voilà, je recommence à rire de moi .... un rien m'amuse, je ne suis vraiment pas sérieuse ! N'empêche, je vais (essayer de) me reprendre un peu plus sérieusement, et c'est vrai que c'est facile de décider ça comme ça, pour ma part ... hum .... un jour à la fois, et en ce moment, j'ai tellement de choses à faire et à régler ...si si, c'est vrai, je suis quasi-débordée, mais d'ici une semaine, ça devrait se calmer ... enfin, j'espère... Heureusement que le moral tient la route ! Je t'embrasse très très fort, mon amie lointaine ! Ta chtite amie Domi.
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