Bonjour les filles, j'espère que vous allez toutes très bien. Je viens de rentrer du boulot j' ai fais 05h13h et demain, le cauchemar, je bosse de 05h à 17h.

Aujourd'hui j' ai décidé de vous présenter la trame du régime qui m' a permis de perdre 17 kilos en 4,5 mois en 2003. il m' a été prescrit par ma diététicienne de l' époque. ce régime marche vraiment, il est super efficace et pas trop contraignant.

Je vous propose de l'appeler : "Régime Séveryne"

Voici la trame :

Matin :

80g de pain (1/3 de baguette)

1 yaourt 20% nature ou 0% aux fruits

1 boisson chaude : lait, café, ou thé sans sucre (on peut ajouter une sucrette)

confiture ou miel tartiné léger

Midi :

Légumes verts crus, cuits, en potage.... à volonté sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée

120g de viande ou 150g de poisson ou 2 oeufs sans ajout de mtière grasse

150g de féculents cuits (5 cuillère à soupe)

1 produit latier

Soir :

Légumes verts crus, cuits en potage.... à volonte sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée

120g de viande ou 150g de poisson ou 2 oeufs sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée

une petite tranche de pain + un portion de fromage à 10 ou 12% de matière grasse

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2 FRUITS PAR JOUR

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***** PAS DE CHARCUTERIE

***** PAS DE PIZZA

***** PAS DE MAYONNAISE

***** PAS DE GATEAU

***** PAS DE BARBECUE