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Blog de DORA84
aide blog-
hello publié le 11/02/2008 à 13:12
Bonjours les filles,j' espère que vous allez bien et que vos efforts ont payés.
hier je me suis doucement remise au "sport" j'ai quasiment fais 20 minutes de vélo d'apartement. j'espère pouvoir continuer chaque jour ou chaque 2 jours comme ça.
je me pose beaucoup de question sur le régime dukan.... visiblement celui ci permet de perdre rapidement du poids sans avoir de sensation de faim mais la stabilisation est hyper longue à savoir 10 jours de stabilisation par kilo perdu. et moije souhaite perdre etre 12 et 16 kilos. l' idéal serait de erdre 14 kilos par contre cela me ferait 140 jours de stabilisation j' ai peur de perdre patience. voilà vous savez tout. je souhaite bonne chancé à sultan qui recommence ce régime.
féliciations à melle balance 84 qui voit son plus beau rêve se réaliser......
à toutes 1000 mercis et à très bientot
(3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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***2 repas gala c'est a dire ex plats +entréé + dessert = mac do + mc flurry c'est 2 repas espacé de 1 jours minimum
***chaque jour 2 tranches de pain complet
***chaque jour 1 fruit
***chaque jour 1 portion de 40 gr de fromage si c'est un fromage allégé a 10% MAX on y a droit a 60 gr
***2 fois par semaine des féculents = 200 gr de pates ou 125 gr de riz
***et tous les jours le reste donc pp et pl protéine pure et légume yaourt oeuf............
***1 jour de proétine pures obligatoire
la ca dois te rasuré un peu moi quand je serais a la consolidation ca sera
lundi = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit
mardi = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit+ le repas gala pour le soir
mercredi = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit+féculent
jeudi = journéé protéine pure
vendredi = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit
samedi = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit+ le repas gala pour le soir
dimanche = viande + légume +yaourt + pain + fromage + fruit+féculent