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Blog de DEVI
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LE CHALLENGE sport reussi, mille merci à ... publié le 02/07/2008 à 22:09
LE CHALLENGE sport reussi par les membres du coaching minceur personnalise partisipant au tchat . choopet29 , galadrimail , valmac69 , gregoirediet , et DEVI
pour garder la bonne humeur on a realisé le challenge sport,
mille mercis pour vos commentaires,
notre objectif: vous montrer que l'on peut rire et garder la bonne humeur quand on est au régime et aussi de vous motiver:
nous sommes depuis des mois avec notre regime, la routine commence à s'installer, la fatigue à se ressentir, les doutes nous guettent. mais il faut continuer; jamais relacher
par vos coms et avec le sourire je sens que ça a donné des resultats.
VOUS ETES MOTIVES.
merci a gregoirediet que depuis des mois m'a done des conseils pour retrouver la forme physique et qu'il continue a toutes nous motiver.
RIEN DE TEL QUE LE SPORT Abdominaux, lombaires et épaules. 
Position de départ :
- Vous êtes assis sur le sol, genoux pliés, et vos pieds sont posés à plat sur le sol.
- Coudes pliés, vos mains sont posées sur le sol, en dessous des épaules.
Mouvements :
- En expirant, tendez vos bras en levant vos fesses du sol, de façon à ce que votre corps de la tête aux genoux forme une ligne droite parallèle avec le sol.
- Maintenez cette position levée pendant 2 secondes en serrant les abdominaux, vos genoux doivent être pliés à 90 degrés.
- Retournez à la position initiale en inspirant.
Muscles impliqués :
Abdominaux, lombaires et épaules.
Bonjour DEVILignôscope du mercredi 02 juillet
IMC du jour : 22
IMG du jour : 30
Bravo, votre IMC est désormais correct. Vous pouvez commencer une phase de stabilisation de votre poids.
Bravo ! Continuez à vous bouger. Faire du sport vous aidera à vous doter d'un moral en or.
En matière d'alimentation, continuez à écouter votre corps. C'est votre meilleur guide. Après un repas, vous devez vous sentir à la fois rassassié(e) et léger(e ).
Enfin, gardez votre bonne humeur. C'est un atout pour changer !
30 mn nage libre
3O mn Aquapalmes
petit déjeuner
2 tranches de pain de campagne confiture de lait
1 pomme
1 yaourt nature
déjeuner
Salade de laitue, tomates ,concombre,
Rosbif
Pain complet
1 tranches d'ananas frais
dîner
soupe de : pomme de terre,courguette,pettit pois, carotte,et viende
1 portion de fromage
1 pêche
Votre poids actuel : 0 kilos
Détails de vos repas
- Eau : 1,5 litres
(6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je suis toute émue avec la libération d'ingrid bétancourt c magnifique vive la colombie miss !!! honneur a ton pays ! tu devrais nous faire un petit article dessus on????? bsxbsx @+
Merci pour tes coms, et pour tes conseils !!!
Gros bisous et bonne journée !!
Pour le 10 juillet j'adorerais, en plus quartier du Marais j'adooooore, mais faudrait que je fasse plus de 600 bornes et là ça le fait pas, snifffffff. J'espère que mon voeux se réalisera un jour tout de même.
Bisous belle Devi
APPAREMMENT CAFE
18, rue des Coutures St Gervais
75003 PARIS
M° St Sébastien Froissart ou Filles du Calvaire Ligne 8
Un Café-Bibliothèque-salle de jeux dans le quartier du Marais
Vous pourrez vérifier que Louisfaugère est bien un homme et non une fille comme certaines rumeurs le disaient, que Cathyschmitt est aussi marrante et épatante en vrai que sur son blog, que Carlosalves a toujours sa technologie à portée de main