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Blog de DEVI
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AU BOULOT publié le 01/03/2008 à 23:18
METEZ VOUS EN CONDITION POUR DEBUTER UNE SEMAINE D4EXERCISE ET DE FORME DANS LA BONNE HUMEUR ET AU RITME DE VOTRE MUSIQUE PREFERE.
petit déjeuner déjeuner dîner 2 tartines de miel 1 pamplemousse pressé 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 tasse de thé 
Emincé de boeuf Petits pois-carottes 1 tranche de pain aux céréales 1 morceau de fromage 1 poire Brochettes de posson masedoine des legumes Petit suisse glace vainille BONNE WEEKEND MES AMIES
Les abdominaux : pour la silhouette et contre le mal de dos 
On ne le dira jamais assez. Muscler les abdominaux est essentiel pour prévenir les problèmes de dos.Mais « faire des abdos » permet aussi d’améliorer sa silhouette, en donnant un ventre plus plat. Contrairement à la croyance populaire, ces exercices ne font cependant pas perdre localement les surplus adipeux autour de la ceinture. Ils vous assurent en revanche un meilleur maintien, ce qui est déjà beaucoup. L’effet est rapide. Même si vous n’avez pas perdu de kilos, après 3 semaines de pratique quotidienne, vous obtiendrez des résultats visibles, qui vous vaudront des compliments.
Attention cependant, il faut éviter de faire les abdos à l’ancienne, c'est-à-dire avec les pieds bloqués.
Sinon, on peut pratiquer les exercices suivants sans modération. Même quand ça brûle, il n’y a aucun risque de claquage ou de déchirure !
Les exercices pour entretenir les abdominaux 
mon alimentation Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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grevez publié le 02/03/2008 à 08:20merci pour tous ses conseils. dis rassures moi, tu ne viens pas de les faire, à l'heure qu'il est ?. passes un bon dimanche. catherine
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