je vous met des information qui pouron vous etre d'un grand utilité
gregoirdiet est notre specialiste en sport, merci gregoir!
posté par gregoirediet le 10 JANVIER 08
C'est un bruit qui court, faire du sport ajeun ne sert à rien sinon à brûler du muscle et à se lever tôt pour rien.
Le mieux est de faire ton sport en fin de matinée ou en fin d'après-midi, 2 à 6 heures après le repas qui précède (digestion finie et stocks d'énergie encore présents) et juste avant le repas qui suit (pour bien récupérer et faire un peu de muscle).
le tout en progressant doucement d'une séance sur l'autre
Attends 2 heures après un petit-déj avant de faire du sport
Attends 4 heures après un déjeuner avant de faire du sport
Mange dès que tu rentres du sport
Conseille : progresse doucement, à ton rythme, et n'essaye pas de suivre les séances de 1h dès le début. Commence donc par 15min doucement, puis augmente progressivement de 5 min en 5 min toutes les semaines (avec 3 à 4 séances par semaine)
VOILA CE MA PETITE MOTIVATION POUR LA JOURNEE. FAIT BONNE USAGE MES AMIES
je vien de constate que tous mes mp on disparu, c'est normal?
je ne plus de programme, a la place un icone coach perso et video et ils on un clef
qui a le meme problemme???????
Bises ma Devi
je te courage a continu merci ma belle ,
je t'embrasse a bientot bonne nuit
natt
Merci pour les informations sur le sport !
Concernant tes mp et tt le reste c normal...il y a du changement au niveau de la présentation du site.
Pour retrouver tes données personnels clique sur l'onglet " Minceur" en haut à gauche de l'écran et tu verras apparaître toute une liste ..après tu n'a ka cliquer sur la rubriqie ki t'intéresse.
Biz et bon bon week-end
BizZz et merci pour les info, même si moi je fais du sport quand j'ai le temps, et malheureusement c'est plus souvent le matin ...
BizZz
Bienvenue dans notre petit groupe. Moi je n'ai jamais rencontré personne. Ca va être une grande première.
Amitiés - Daniele
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