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Blog de DEVI
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Ces petits gestes qui musclent challenge V publié le 09/02/2009 à 21:54
Ces petits gestes qui musclent
Rester à la maison n’est pas obligatoirement synonyme de paresse. Au contraire, sans le savoir, nous dépensons beaucoup d’énergie en accomplissant nos activités quotidiennes. Voici quelques petits gestes « coup de pouce » pour redessiner les zones qui nous tiennent le plus à cœur.
Des cuisses tonifiées
A table ou à votre bureau, profitez de votre assise pour travailler vos quadriceps ! Installez-vous bien droite et tendez la jambe droite en la maintenant 10 secondes au même niveau que le genou de l’autre jambe. Faites une série de 15 pour chacune puis les deux en même temps.petit déjeuner
déjeuner
Dîner
2 tranches de pain de campagne beurrées
60g de fruits rouges
1 yaourt nature
The vert
Saumon aux legumes
Pâtes fraiches
Fromage blanc 20 % MG
Sucre vanille
2 tranches de jambon
Jardinière de légumes
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
3 abricots secs
(1) commentaires
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yuido publié le 10/02/2009 à 09:13merci pour ton petit exercice du jour et merci egalemen pour le message laisser sur mon blog. je me motive merci de m'avoir encourager et bonne journee a toi aussi .
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