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Blog de CyrilleDabo

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  • Quelques astuces qui feront le plus grand bien
    publié le 30/08/2013 à 09:11

    Bonjour à vous toutes et tous

    Pour bien préparer votre week-end, nous allons faire place aujourd'hui à la détente.

    Voici quelques astuces qui feront le plus grand bien à vos muscles

     

    Après l'effort, le réconfort

    Prenez une douche chaude* et éliminez les toxines accumulées pendant l'effort.

    A la place d'une douche vous pouvez aussi faire un bain de pied :

    http://www.pharmaclic.be/guidesante/wp-content/uploads/2012/10/astuce-conseil-anti-transpiration-des-pieds-t.jpg

    Remplissez une bassine d'eau chaude, versez-y 2 cuillerées à soupe de sel, 3 gouttes d'huile de lavande et une poignée de bille de verre. Massez vous les pieds 10 minutes sur ces dernières yes

    ou

    Prenez un bain parfumé à la lavande (sels de bain)  de 10 minutes prévient des contractures musculaires.

     

    Détendez-vous ensuite en vous massant les cuisses et les mollets. Ces gestes simples sont utiles tout au long de l'année, ils vous aident  à retrouver l'énergie !

    > massage de la cuisse

    Allongez-vous sur le dos et repliez la jambe droite, l'autre jambe reste allongée. Prenez votre cuisse droite à deux mains sous le genou.

    Capture

    Appuyez des deux mains en exerçant une légère pression et faites flisser vers les fesses. Laissez ensuite glisser vos mains pour revenir à la position de départ et recommencer ce mouvement 3 fois.

    Faites ensuite la même chose avec la cuisse gauche.

     

    > massage du mollet

    * Asseyez-vous sur une chaise, les jambes pliées vers l'arrière

    * Commençez par pincer d'une main le mollet, de la cheville en remontant vers l'arrière du genou.

    * Pétrissez le mollet avec les 2 mains. Comme pour une pâte saisissez la masse entre les pouces et les doigts en la décollant.

    * Serrez puis recommencez en faisaint rouler le muscle sous les doigts.

    * Pour terminer, surélevez les jambes en les appuyant sur un mur. Essayez (je dis bien essayez) d'entourer vos chevilles des 2 mains. Descendez le long de la jambe, puis de la cuisse pour "drainer", remettre en circulation et expluser toutes les toxines vers les voies d'élimination.

     

    C'est souvent douloureux. Pourquoi ?

    Certaines fibres remplies de toxines sont contractées. En pétrissant le mollet vous allez les fragmenter et les désagréger afin de les remettre dans la circulation, ce qui les éliminera.

     

    Prêt(e)s pour retrouver énergie

    et

    chasser les toxines ?

     

    (13) commentaires



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  • kheira84 
    publié le 20/09/2013 à 15:16
    essayé c'est l'adopté ce soir sur avec des billes
  • orionne 
    publié le 13/09/2013 à 18:21
    Les billes de verres c'est mis sur ma liste de commission.
  • Alsacienne_17 
    publié le 30/08/2013 à 22:13
    bonsoir Cyrille
    sympa pour les massages des mollets j'ai essayé
    pas de baignoire mais une bonne douche bien chaude ce matin
    c'était agréable
    ensuite aspirateur dans toute la maison, bonne gymnastique malgré que la rhumatologue me l'avais défendu, mais bon, faut bien nettoyer la maison sans embêter quelqu'un
    bisous à tous
    Alsacienne_17
  • domdomi 
    publié le 30/08/2013 à 17:39
    bonsoir je vais essayer , pour le bain pour me détendre je met du bicarbonate dans l'eau du bain ça fait du bien ça détend , bonne soirée , @++++ , bizzz , Domi
  • TITISARDINE 
    publié le 30/08/2013 à 15:37
    Merci pour ce blog, beaucoup de choses intéressantes
  • virgule190 
    publié le 30/08/2013 à 15:15
    J'ai pas de baignoire mais je vais essayer d'autres astuces
    Merci Cyrille
    Biz
  • lindat555666 
    publié le 30/08/2013 à 11:32
    merci pour ces précieux conseils.
    je vais les copier pour en faire quelques-uns
    Bonne journée
    Lindat
  • lierre 
    publié le 30/08/2013 à 10:35
    Mon message ne s'est pas enregistré j'ai sûrement dû oublier de valider !
    OK pour le bain, j'adore,
    Les bains de pieds aussi d'ailleurs loin de la mer j'emporte toujours mes sels de bain de Guérande pour me soulager.
    Donc je vais essayer et mettre à profit tes conseils,
    Amicalement,
  • divina27 
    publié le 30/08/2013 à 10:32
    Bonne idée, je vais essayer de trouver un moment pour le faire :)
  • lierre 
    publié le 30/08/2013 à 10:29
    Bonne idée Cyril. Je vais me faire couler un bon bain ...
    Amicalement,

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