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Blog de CyrilleDabo

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  • Bien démarrer sa journée, c’est important
    publié le 23/08/2013 à 10:42

    Bonjour à vous toutes et tous smiley

    Bien démarrer sa journée c'est important ! Le sommeil est essentiel pour une bonne hygiène de vie, le bon réveil a lui aussi une grande importance.

    L'expression "se lever du pied gauche" résume bien à quel point la première heure conditionne une grande partie du déroulement de la journée.

    allonger,dormir,éveil,femmes,gens,horloges à quartz,photographies,réveille-matin,réveils,se réveiller,sommeil

    Le réveil est un moment clé car il suit une longue phase d’inactivité et le corps y a donc des besoins bien particuliers.

    N’oubliez pas que le meilleur moyen d’attaquer la journée en forme reste tout de même d’avoir passé une bonne nuit réparatrice !

     

    Quelques conseils pour passer une meilleure nuit et une bonne journée

     

    La veille au soir :

    Prenez une douche froide et dinez léger

    Du sport le matin

    Une activité matinale contribuera à augmenter la température corporelle et donc à réveiller l'organisme. Elle va aboutir à l'afflux de sérotonine, de dopamine et d'endorphine, des hormones favorables au bien-être et à la vigilance.

    Le petit Déjeuner

    Après une nuit de jeûne où l’organisme a fonctionné au ralenti, le cortisol, l’hormone du stress, va accélérer la dégradation du sucre, du gras et des protéines pour fournir de l’énergie à un corps avide et réceptif. Ceci explique entre autre l’importance du petit-déjeuner et la nécessité d’apporter des bons nutriments en quantité suffisante.

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    Prêt(e)s à passer une bonne journée ?

     

     

    source : http://www.masculin.com/bien-etre/7791-comment-se-lever-du-bon-pied/

    (11) commentaires



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  • chaolyne6 
    publié le 02/09/2013 à 08:28
    Moi les nuits sont courtes,je ne dors pas beaucoup même avec somnifére,3h et jamais de sieste à moins d'être malade.Douche tiéde,sport quand j'ai envie pas d'heure précise.Ptit déj oblige,mais léger!
  • Alsacienne_17 
    publié le 26/08/2013 à 00:43
    pas de douche froide pour moi à cause de mes articulations douloureuses ( arthrose )
    mais tiède oui, je veux bien
    Alsacienne_17
  • Auyama 
    publié le 25/08/2013 à 16:39
    Merci pour ces bons conseils. Moi je vais me coucher trop tard.... en effet, presque jamais avant minuit. Je m'en vais m'appliquer afin d'aller au lit à des heures plus raisonnables et j'aurai peut-être plus d'avance dans mon ménage. Donc, je dois aussi réduire mon temps "ordinateur"..... ça c'est une autre chanson hi hi hi. Bonne fin de dimanche et bonne soirée.
  • Be-what-you-want 
    publié le 23/08/2013 à 23:19
    Bon et bien il est l'heure d'aller me coucher si je comprends bien ! Bonne nuit a tous :)
  • OLLIVE 
    publié le 23/08/2013 à 16:47
    bonsoir
    merci pour les bons conseils
    bon weekend
  • Soleyana4 
    publié le 23/08/2013 à 15:33
    je commence ma journée avec un grand verre d'eau puis sport le matin oui ça fait un bien fou de temps en temps petits exercices ou marche à jeun et petit déjeuner saint et équilibré mon préféré de la journée pour tenir toute la matinée
  • michelle67 
    publié le 23/08/2013 à 14:46
    Le réveil, çà peut aller... ce sont mes nuits qui sont pourries !!!
    Le sport ? oup's, je n'aime pas çà... mais va falloir que je fasses des efforts.
    Le PDJ ? c'est sacré pour moi.

    Bon apm.
    ;-)
  • Annie54700 
    publié le 23/08/2013 à 13:02
    bonjour ça me fait plaisir de lire tes conseils bonne journée
  • BelleRebelle 
    publié le 23/08/2013 à 12:24
    Ouiiii prête hihihi
  • lindat555666 
    publié le 23/08/2013 à 11:26
    merci pour ces bons conseils
    bonne journée

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