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Blog de CyrilleDabo
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Recharger ses batteries publié le 21/08/2013 à 09:15
Bonjour,
Recharger ses batteries grâce à la sieste, rien de tel pour booster ses défences immunitaires !
La nécessité de faire une longue sieste disparait vers 4 ans mais le besoin de se reposer en milieu de journée persiste tout au long de la vie. En l'espace de 24h les périodes de veille et de sommeil se succèdent avec deux moments favorables au sommeil : le premier nocturne et le deuxième entre 13h et 17h.
Une sieste quotidienne a de nombreux atouts, ces instants de détente permettraient de mieux résisiter aux agressions virales et microbiennes, ils diminueraient les risques de maladies cardiovasculaires.
La sieste évite les difficultés d'endormissement et améliore les performances et la concentration dans les heures qui la suivent.
combien de temps ?
une sieste de 20 minutes dans un fauteuil ou un transat suffit. Si vous avez des difficultés pour vous y mettre écoutez un peu de musique ou des séances de relaxation MP3
Êtes vous adepte de la sieste ?
source : top santé août 2011
(16) commentaires
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moi j'aime bien faire une pte siécte
je me lève très tôt et me couche tard
bonne journée
Quand je peux le faire, cela ne me déplais pas mais si je m’endors, j’en ai au moins pour une heure et demi et parfois plus donc je me fais une nuit pendant la journée et cela ne m’empêche pas de faire mes nuits qui comme je l’ai déjà dit très courte entre 3 et 4 h 30 mais je suis en forme au lever mais voilà bien qu’étant retraité depuis très longtemps, je n’ai toujours pas le temps nécessaire pour faire la sieste mais je la fais volontiers sur ce bonne journée à toi et aux tiens. Amicalement. Jacques2308
Pas de sieste pour moi... :p