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Blog de CyrilleDabo

aide blog

  		• Recharger ses batteries
    publié le 21/08/2013 à 09:15

    Bonjour,

    Recharger ses batteries grâce à la sieste, rien de tel pour booster ses défences immunitaires !

    La nécessité de faire une longue sieste disparait vers 4 ans mais le besoin de se reposer en milieu de journée persiste tout au long de la vie. En l'espace de 24h les périodes de veille et de sommeil se succèdent avec deux moments favorables au sommeil : le premier nocturne et le deuxième entre 13h et 17h.

    arbres,faire la sieste,hamacs,hommes,loisirs,nature,personnes,plantes,se relaxer

    Une sieste quotidienne a de nombreux atouts, ces instants de détente permettraient de mieux résisiter aux agressions virales et microbiennes, ils diminueraient les risques de maladies cardiovasculaires.

    La sieste évite les difficultés d'endormissement et améliore les performances et la concentration dans les heures qui la suivent.

    combien de temps ?

    une sieste de 20 minutes dans un fauteuil ou un transat suffit. Si vous avez des difficultés pour vous y mettre écoutez un peu de musique ou des séances de relaxation MP3

     

    aux anges,décontracté,détendu,down-to-earth,easy going,facile à vivre,homme,hommes,laid back,males,man,masculins,men,métaphores,metaphors,on top of the world,people,person,personne,relaxation,relaxed,simple,société,terre-à-terre

     

    Êtes vous adepte de la sieste ?

     

    source : top santé août 2011

    (16) commentaires


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  • Auyama 
    publié le 25/08/2013 à 17:07
    Coucou, et bien en principe je ne fais pas de sieste. Ma diététicienne m'a conseillé de me coucher et de mettre le réveil à 30 minutes plus tard. Dormi ou pas dormi, lorsque le réveil sonne je dois me lever. Je n'ai pas encore essayé car je suis allée chez elle vendredi, je m'en vais donc commencer demain et je verrai ce que ça donne.
    Merci pour tes conseils. Bonne soirée.
  • eternal-atlantis 
    publié le 23/08/2013 à 11:06
    Je ne fais jamais de sieste, à moins d'être malade ou d'avoir fait une nuit blanche^^ Si je dors en journée, je ne trouve plus le sommeil le soir.
  • jacky_56 
    publié le 22/08/2013 à 17:29
    J'aime aussi la sieste, mais si je fais la sieste ,je ne sais pas dormir la nuit
  • Valonia 
    publié le 22/08/2013 à 10:36
    j'ai de la chance une toute petite sieste suffit (un repos de 10-15 minutes avec endormissement très court) et je repars en pleine forme, malheureusement, je n'en ai pas toujours la possibilité. Déjà, quand j'étais étudiante, je rèvais à l'existence de "cafés-couchettes", (comme dans les trains) où l' on pourrait aller faire un petit somme !
  • lindat555666 
    publié le 21/08/2013 à 21:57
    j'aime beaucoup faire la sieste!
    il me faut une bonne heure
    merci de ces conseils
    bonne soirée

  • Wild-Honey17 
    publié le 21/08/2013 à 20:54
    J'ai du mal à m'endormir, alors en général, c'est plutôt une heure l'aprem, de 14 à 16 ! Mais en ce moment, pas possible !
  • virgule190 
    publié le 21/08/2013 à 19:55
    La sieste oh oui mais le week end et pas 20 mn, faut recharger à fond les batteries, suis une lève très tôt !
  • TITISARDINE 
    publié le 21/08/2013 à 19:38
    Dès que je peux j'adore faire la sieste !
  • BelleRebelle 
    publié le 21/08/2013 à 17:32
    Oui j'adore faire une petite sieste mais bon pas toujours possible ...
  • petite_83140 
    publié le 21/08/2013 à 15:33
    oh oui...oui!!! je fais la sieste dès que possible, et ce bien avant de venir habiter dans le sud....dans mon entourage, j'ai toujours connu des adeptes de la sieste.....bien sur depuis que je suis retraitée c'est plus facile....le repos est au minimum d'1/2 H et plus!!! sinon pas la peine de se déranger !!!!
    bon repos à tous

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