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Blog de CyrilleDabo

aide blog

  • un rôle important
    publié le 21/05/2013 à 06:05

    Bonjour tout le monde,

    Je partage avec vous quelques conseils à mettre en application dès aujourd'hui ! wink

     

    Une activité physique régulière est bénéfique pour la santé et pour votre ligne

     

    Pour cela, il n'est pas nécessaire de mettre des chaussures de sport, ne croyez pas qu'activité physique soit synonyme de sport de compétition !

    Tout mouvement corporel contracte des muscles et entraîne une augmentation des dépenses d'énergie par rapport à la dépense de repos.

    L'activité physique ne se limite pas au sport, mais recouvre également les déplacements de la vie quotidienne, et notamment la marche à pied.

     

    Quelques conseils au quotidien 

    1/ Utilisez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator.

    2/Prenez l'habitude d'aller faire vos petites courses à pied.

    3/ Profitez que vous sortez votre chien pour marcher un peu.

    4/Descendez un arrêt de bus ou de métro plus tôt pour finir le trajet à pied.

    5/Profitez des derniers rayons de soleil pour allez marcher un peu après dîner..

    6/ Profitez de votre pause déjeuner pour sortir marcher 15 minutes.

    7/Mettez plus d'énergie dans vos gestes et activités au quotidien.

    8/Programmez des promenades en forêt le week end.

    9/Evitez de rester assis pendant des heures devant la télévision ou à votre bureau, n'hésitez pas à faire des pauses.

     

    L'exercice physique joue un rôle important dans la prévention de la prise de poids.

    Si vous faites un régime, vous allez perdre en même temps de la graisse et des muscles. Mais si vous faites en plus de l'exercice physique, vous perdrez essentiellement de la graisse et dans une moindre mesure des muscles.

     

    La France regorge de chemin pédestre, alors place à l'action 

     

    Prêt(e)s à passer à l'action ?

     

    arbres,émotions,expressions,extérieur,femmes,gens,marcher,nature,photographies,plaisir,souriant,sourires

     

    (10) commentaires



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  • orlaneallouchery 
    publié le 04/06/2013 à 21:55
    Oui c'est bien vrai, moi qui ne suis pas très sportive je m'accorde au moins une fois par semaine une sortie piscine.
    C'est très bon pour affiner sa silhouette, pas de courbature en sortant, les enfants adorent et ça laisse du temps libre au papa !!!
    Au final tout le monde est content
  • fetsan 
    publié le 25/05/2013 à 16:28
    mes activités de la semaine sont
    la marche à pieds, prendre les escaliers, faire mes repas, prendre du temps pour moi et ma famille
  • jacq1949 
    publié le 25/05/2013 à 10:58
    coucou
    Pour ce qui est pour bouger j'aime marcher mais vu le temps pas trop motivée
    a part quand nous partons en vacances mon mari et moi nous faisons des km bientôt partir la nous allons en profiter dans le sud bien sûr
  • pepito6 
    publié le 21/05/2013 à 23:07
    a ce jour ,la météo ne se prete pas aux activités en plein air
    soyons courageuses pour faire quelques excercices au chaud
    vivement le soleil ! on n'en peux plus
  • Lunesoleil23 
    publié le 21/05/2013 à 15:48
    Bonjour Cyrille

    Merci pour tous vos conseils, il m'arrive souvent d'aller acheter mon pain (6céréales) à l'autre bout de la ville à pied et pourquoi , car c'est le meilleur unique en saveurs gustatives ... et je m'entraine à la marche rapide la plus efficace en bénéfice sur tout le corps ....
  • tany972 
    publié le 21/05/2013 à 13:12
    Oui prête mais ce serait bien que la météo soit plus clémente.
  • faustine_belle 
    publié le 21/05/2013 à 10:31
    Rien de tel qu'un peu d'activité pour se déstresser!
  • basceya 
    publié le 21/05/2013 à 08:45
    Il nous manque plus que le soleil!!!!
    Bonne semaine
  • maguette2 
    publié le 21/05/2013 à 07:28
    oui c'est vrai , mai le temp si prete pas , et en plus tres mal au genoux ,!!!des que je vai mieux je remets a marcher, car j'ai repris du poid!!! et lemoral pas bon !!!
    bonne journee
  • priscilla67 
    publié le 21/05/2013 à 06:40
    Yes! Pas toujours évident de tout appliquer mais c'est vrai qu'il faut le faire!

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