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Blog de CyrilleDabo
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Traiter son corps en ami publié le 06/05/2013 à 05:46
Bonjour !
Mieux vivre avec son corps c'est renforcer la confiance en soi
Traiter son corps en ami, lui faire du bien, lui accorder du temps
Voici un exercice à faire tous les jours avant de vous coucher ou au réveil, c'est comme vous voulez !
Son objectif >>> Vous faire prendre conscience de vos tensions, plus actif dans la recherche du bien-être. Faites-vous aussi masser par votre partenaire, par un(e) ami(e) ou par un masseur professionnel. L'important étant de les intégrer dans votre emploi du temps.
> Exercice
Massez-vous
Chaque jour faites-vous une pause massage (matin ou soir, dans votre chambre, la salle de bain ...), les jambes, le ventre, le cou, les bras...
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez vos mains trouver le bon rythme (vous pouvez utilisez de la crème et en profitez pour en plus hydrater votre peau !).
Concentrez-vous sur vos sensations et vos émotions
Abandonnez-vous
Etes-vous prêt(e) à prendre soin de vous ?
(13) commentaires
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promis ce soir massage des jambes
et m'endormir avec de l'encens à l a rose hummm