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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
Du pur bonheur !! publié le 15/03/2013 à 14:26
Bonjour à vous toutes et tous,
Aujourd'hui je partage avec vous une façon de vous masser les mollets. Il fera beaucoup de bien aux sportifs et aux non sportifs aussi
Asseyez-vous par terre
Maintenez une jambe relevée et l'autre pliée sur le côté (cf image ci dessous)
Massez la musculature de la jambe relevée, du talon jusqu'au creux poplité (sous le genou)
Recommencez 3 fois le pétrissage du bas vers le haut et passez ensuite à l'autre jambe.
Ce n'est pas fini !
Après ce massage le mollet va avoir besoin de détente et de relâchement.
Etirez vos jambes (talons relâchés et jambes tendues)
Entourez chaque mollet d'une main et secouez les muscles doucement pendant quelques secondes.
Qu'en pensez-vous ?
Prêt(e)s à passer à l'action ?
Découvrez mon programme
15 jours pour apprendre à masser
(11) commentaires
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caranca17 publié le 15/03/2013 à 14:29Voilà un bon conseil. Merci
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