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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
Prêt(e) pour une nouvelle journée ? publié le 09/01/2013 à 10:03
Bonjour tout le monde,
Comment se passe cette semaine booster ?
dossier minceur - cliquez sur l'image
Pour ma part j'ai revu mes résolutions sportives à la hausse avec pour objectif de me rendre à la salle de sport 4 fois par semaine pour des cours de renforcement musculaire et de cardio et de faire mon footing une fois par semaine !
J'ai commencé lundi avec 45 minutes de "Total Body" (cours avec poids, haltère pour travailler les épaules, le dos, les pectoraux, les biceps, les cuisses ... bref tout le corps !). Aujourd'hui je vais faire 45 minutes de "Body barre" (ce qui est vraisemblablement quasiment la même chose que le "Total Body"), le jeudi midi je conserve mon cours de "Power" (renforcement musculaire + cardio) et le vendredi j'irai au cours de "Total sculpt (toujours du renforcement musculaire).
Du côté alimentation j'ai repris un rythme normal et mange beaucoup plus de légumes que ces derniers jours !
Je bois facilement 1 litre et demi d'eau.
voici les missions du jour :
- poster un petit bilan d'hier sur votre blog
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
- partager une bonne recette réalisée depuis le début de la semaine sur votre blogPrêt(e) pour une nouvelle journée ?
(3) commentaires
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pas trop le temps de faire autant de sport non plus . Mais je fais attention à ce que je mange et je bouge plus . Le reste suivra .
bravo en tout cas !!!!!
j'essaie de faire un blog tout les soirs ....( ça dépend de mes heures de travail ) .... pour les repas, je ne fait pas de recette particulière ..(donc rien de spécial à vous partager ) .. ..moi c'est surtout légumes cuits dans mon cuiseur vapeur que j'accompagne d'une viande ou de poisson ...avec des épices ou des condiments pour donner un peu de saveur à mes repas .
en tout cas ma mission est réussit pour aujourd'hui ... et j'en suis toute contente.
et bien moi je note sur le groupe des nouvelles leur programme
et sur mon blog
attention au sel
demain je vais sûrement parler des fibres
je ne sais pas encore
bonne soirée avec ta pte famille