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Blog de CyrilleDabo

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  • Souriez dès votre réveil
    publié le 22/05/2012 à 16:17

    La fatigue, les soucis, le mauvais temps ... assombrissent notre humeur et notre regard sur ce qui nous entoure.

    Aujourd'hui je vous propose ce petit exercice qui vous permettra d'adopter une image positive et vous donnera le sourire dès votre réveil.

    Cet exercice devrait vous permettre de regarder de façon bienveillante la journée qui s'annonce.

     

    Asseillez-vous sur une chaise ou par terre en tailleur.

    Concentrez-vous sur votre respiration et sur le va-et-vient de l'air qui circule en vous.

    Prenez conscience de votre corps à chaque inspiration et expiration et mesurez peu à peu les effets positifs sur vous : détente, confort, apaisement. Lorsque vous vous sentez prêt(e), votre esprit pacifié, visualisez une qualité que vous aimeriez cultiver, par exemple l'enthousiasme.

    Imaginez des situations au cours desquelles vous manifester cette qualité, auprès d'ami(e)s, de votre famille, de vos enfants, dans le cadre professionnel ... Imprégnez-vous ensuite d'une image mentale dans laquelle vous vous voyez entrain de sourire, rayonnant(e), confiant(e), ouvert(e) aux autres.

    Vous pouvez aussi faire appel à votre mémoire et revivre une situation de grande joie ainsi que la façon dont vous l'avez ressentie.

    Terminez cet exercice en reportant votre attention sur votre respiration et souriez à la vie et à cette belle journée qui débute.

     

    source : psychologies magazine octobre 2011

     

    Êtes-vous prêt(e) à sourire dès le réveil ?

     

     

    http://img.aujourdhui.com/rencontre/la-rencontre-nationale/prog_bg1.jpg

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    (12) commentaires



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  • johnkaki 
    publié le 25/05/2012 à 17:37
    allez !! on se motive et pleins de bisous à tous !!
  • moisimplement1970 
    publié le 24/05/2012 à 11:33
    c'est mon anniversaire aujourd'hui,alors que du bon,ben non,une mauvaise nouvelle coté santé et hop,le sourire envolé mais je veux le rattrapper,je le veux et je l'aurais !
  • roseline7 
    publié le 23/05/2012 à 21:52
    je ne sais plus ou je l ai lu ,,,, mais il faut sourire avant de s endormir et il parait que le matin on se reveil tres bien et moi j oublie de le faire ggrrr !!!!

    heureusement que tout les matins j ai du bonheur avec les calins et les ronrons de mes chats
  • Ines_286 
    publié le 23/05/2012 à 13:47
    Bonjour Cyrille , il y a des jours où je pourrais sourire à la vie en me réveillant , mais il y a des jours pas du tout !!!
    Merci pour cet exercice !
    Bon AM !
    Edith
  • didine36400 
    publié le 23/05/2012 à 10:52
    Merci du conseil
  • choco284 
    publié le 23/05/2012 à 07:50
    bonjour !! en ce début de semaine j'avais perdu le sourire mais ça va mieux
    le soleil revient sur la Normandie merci pour l'exercice de respiration c'est pas mal
  • fani22 
    publié le 22/05/2012 à 23:27
    Tu as raison on perd facilement le sourire moi qui était de nature souriante je me suis éteinte petit à petit et c est bien la chose que mon homme me reproche le plus souvent je ne rit plus ni ne sourit... Trop de soucis, plus confiance en moi... Et pourtant c est pas faute de vouloir... Alors je vais essayé.
    Merci pour tes conseils
  • tinette709 
    publié le 22/05/2012 à 22:34
    C'est l'application de la pensée positive ! Je la pratique mais pas tout le temps. Ca fait tellement de bien...
  • tibou973 
    publié le 22/05/2012 à 22:25
    si tout le monde souriait quel BONHEUR.....
  • poupy45 
    publié le 22/05/2012 à 22:10
    je vais essayer !!!!! promis bonne soiree

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