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Blog de CyrilleDabo
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Inspirez-vous, reposez-vous, ressourcez-vous ! publié le 02/08/2012 à 08:49
Bonjour à vous toutes et tous
Je m'absente à partir de demain pour 15 jours de repos en famille et entre ami(e)s. Je vous remet ci dessous un article du mois de mars, de quoi prendre du temps pour vous.
Revenez ici autant de fois que le voulez, inspirez-vous, reposez-vous, ressourcez-vous !
Prendre du temps pour SOI, c'est important ... que dis-je, c'est primordial !!
Il est impératif de se prendre du temps pour soi régulièrement, si possible quotidiennement (10 minutes par jour suffisent).
La musique apporte beaucoup de bienfait, tout comme la relaxation. Je vous propose de combiner les 2.
Choisissez votre musique, une musique qui vous détent et installez-vous. (je vous met ci dessous quelques musiques pour exemple, cliquez sur le lien bleu pour écouter)
Mozart : Clarinet concerto : II. Adagio
Musique de relaxation - Vol 10 - Bord de mer sous les tropiques
Meditation relaxing healing music
Choisissez un endroit calme, sans téléphone, sans bruits "parasites"
Allongez-vous le plus confortablement possible, sur un lit ou sur un tapis de sol
Inspirez par le nez, doucement, en gonflant le ventre, puis expirez par la bouche en dégonflant le ventre.
Profitez de ce moment pour faire une pause et vous ressourcer
Nous nous retrouverons ici dans 15 jours en pleine forme pour de nouveaux partages sur le mieux être
Cyrille
(18) commentaires
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m-therese
bonnes vacances à tes proches et toi,
repos et beaucoup de soleil
à bientôt
le bonjour à ton épouse
à bientôt
caty
Bonne journée !
Edith