Bonjour à vous toutes et tous,

Je viens de lire plusieurs dossiers forme et santé sur le site et l'un d'entre eux m'a interpellé aujourd'hui. Je vais donc partager avec vous ma lecture du jour

Nous sommes nombreux à avoir régulièrement les jambes lourdes.

Pour éviter ce problème et regagner en souplesse, voici les astuces que j'ai retenues :

Etirement des mollets

Positionnez-vous au bord d'une chaise, les fesses dans le vide, les jambes tendues, talons au sol et pointe des pieds vers le plafond.

Pratiquez une flexion de vos chevilles en gardant les jambes tendues, ramenez la pointe des pieds vers vous, poussez vos talons le plus loin possible.

Etirement pour les ischio-jambiers (muscle de l'arrière de la cuisse)

Vous êtes debout, le buste bien droit. Placez vos mains sur vos fesses, baissez le hait de votre corps en faisant glisser vos mains le long de l'arrière de vos jambes. Descendez votre tête jusqu'aux genoux et vos mains jusqu'au mollet si vous arrivez.

Debout près d'un mur, pliez votre jambe droite en prenant votre pied de manière à le coller sous la fesse. Gardez le dos bien droit et collez votre genou droit contre votre genou gauche.

N'oubliez pas de changer de jambe

Remèdes de grand-mère

Le romarin est excellent pour les bains de pied et contre les jambes lourdes. Il stimule la circulation sanguine et redonne de l'énergie.

Tous les 3 mois, mangez ou buvez l'équivalent de 100 grammes de cassis le matin et le soir, pendant quelques jours. La vitamine C contenu dans le cassis protège les veines et augmente leur résistance.

Effet relaxant garanti

Après la douche vous pouvez passer un jet d'eau froide du eau vers le bas de vos jambes.

Et vous, que faites-vous pour lutter contre les jambes lourdes ?

source "7 astuces pour en finir avec les jambres lourdes" dossier santé aujourdhui.com.

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Découvrez aujourd'hui une vidéo tournée lors de la soirée régionale de la rencontre nationale 2010 en cliquant ici

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