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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
prenez soin de vos muscles : massage de la cuisse publié le 11/04/2012 à 09:58
Bonjour à vous toutes et tous,
Pour bien préparer votre journée de dimanche je vous invite aujourd'hui à prendre soin de vos muscles.
Les muscles de vos jambes vont être un peu plus sollicités alors je vous propose aujourd'hui un petit exercice de massage bénéfique pour la cuisse.
Allongez-vous sur le dos et repliez la jambe droite, l'autre jambe reste allongée. Prenez votre cuisse droite à deux mains sous le genou.
Appuyez des deux mains en exerçant une légère pression et faites flisser vers les fesses. Laissez ensuite glisser vos mains pour revenir à la position de départ et recommencer ce mouvement 3 fois.
Faites ensuite la même chose avec la cuisse gauche.
Que pensez-vous de cet exercice ?
Pour demain, préférez-vous découvrir un exercice pour le massage du mollet ou un exercice pour le dessus de la cuisse ?
C'est vous qui choisissez le thème pour mon blog de demain
(11) commentaires
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Très sympa cet exo! Je le note!
Perso je serai bien pour le massage du mollet demain!
Bonne journée