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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
La pause détente de votre journée publié le 16/03/2012 à 06:35
Bonjour à vous toutes et tous,
Alors, ce massage du mollet ?
Aujourd'hui je viens juste vous rappeler à l'ordre. Oui rappeler à l'ordre toutes celles et ceux qui oubli de prendre le temps de prendre le temps.
Prenez du temps pour VOUS, c'est important ... que dis-je, c'est primordial !!
A travers mon blog du jour je tenais à vous rappeler qu'il était impératif de se prendre du temps pour soi régulièrement, si possible quotidiennement (10 minutes par jour suffisent).
Pour celles et ceux qui avaient oublié de prendre du temps, je vous propose de le prendre tout de suite avec moi !!
La musique apporte beaucoup de bienfait, tout comme la relaxation. Je vous propose de combiner les 2.
Choisissez votre musique, une musique qui vous détent et installez-vous. (je vous met ci dessous quelques musiques pour exemple, cliquez sur le lien bleu pour écouter)
Mozart : Clarinet concerto : II. Adagio
Musique de relaxation - Vol 10 - Bord de mer sous les tropiques
Meditation relaxing healing music
Choisissez un endroit calme, sans téléphone, sans bruits "parasites"
Allongez-vous le plus confortablement possible, sur un lit ou sur un tapis de sol
Inspirez par le nez, doucement, en gonflant le ventre, puis expirez par la bouche en dégonflant le ventre.
Profitez de ce moment pour faire une pause et vous ressourcer
Alors, comment vous sentez-vous ?
(29) commentaires
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aujourd'hui il est dur de prendre du temps pour soi......enfin....cet après midi je vais faire mon cours de peinture, c'est un bon temps pour moi.
hier soir je suis allée au qi cong relaxation.....j'ai eu un peu de mal à entrer dedans......dommage.
allez, je continue ma journée, je te souhaite aussi à toi une bonne après midi et bisous.
Merci
Bonne journée !
Et ma musique préférée du moment c'est celle du film de David Lynch "Une Histoire Vraie"... Tu te souviens, c'est grâce à toi que je l'ai retrouvée.... Et hier, justement, j'ai commandé ce CD. Comme je ne m'en lasse pas ce sera plus simple pour moi.
Et promis, aujourd'hui, j'ajouterai 10 minutes de tes petits exercices relaxants !!! Excellente journée à la Famille Dabo !
biz a tous