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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
prenez soin de vos muscles : massage du mollet publié le 12/04/2012 à 08:10
Bonjour, bonjour
Alors, ce massage de la cuisse ?
L'avez-vous testé ? Qu'en avez-vous pensé ?
Aujourd'hui, place au mollet !
Le mois dernier j'ai partager avec dans mon article blog "retrouvez l'énergie" (cliquez sur le titre de l'article pour le relire) , des gestes simples pour masser votre mollet.
Voici une autre façon de masser vos mollets :
Asseyez-vous par terre
Maintenez une jambe relevée et l'autre pliée sur le côté (cf image ci dessous)
Massez la musculature de la jambe relevée, du talon jusqu'au creux poplité (sous le genou)
Recommencez 3 fois le pétrissage du bas vers le haut et passez ensuite à l'autre jambe.
Ce n'est pas fini !
Après ce massage le mollet va avoir besoin de détente et de relâchement.
Etirez vos jambes (talons relâchés et jambes tendues)
Entourez chaque mollet d'une main et secouez les muscles doucement pendant quelques secondes.
Demain je partagerais avec vous des astuces et remèdes à utiliser avant et après le sport.
(7) commentaires
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J'avoue qu'après une journée de travail, le massage fait énormément de bien.
Bonne soirée
Celui d'aujourd'hui est plus à ma portée !!!
En tout cas merci !
Bonne journée et bises !
Edith