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Blog de CyrilleDabo
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vendredi/ défi de la rentrée : votre deuxième bilan publié le 16/09/2011 à 06:27
Bonjour à vous toutes et tous,
La deuxième semaine de défi se termine.
Je vous propose de vous consacrer 10 minutes de relaxation avant de réfléchir à ce que vous ont apporté les défis de cette semaine
Vous pouvez écouter la musique de la vidéo ou opter pour le silence, à vous de choisir.
1 / Isolez-vous dans un endroit calme (bureau, chambre, salle de bain, jardin ...) et retirez vos chaussures
2 / Fermez les yeux et effectuez quelques respirations profondes
3 / Asseyez-vous et procédez à un léger massage des pieds de 2 minutes
4 / brossez-vous les cheveux et massez-vous légèrement le cuir chevelu
5 / Etirez-vous tel un chat afin afin de décontracter tout votre corps
6 / Terminez en buvant un grand verre d'eau
Il est important de ne pas s'oublier et de s'accorder du temps pour soi
Je vous invite après ces 10 minutes à revenir ici et à partager votre bilan de la semaine.
(15) commentaires
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pour ma part, semaine en mi teinte...
j'ai bien réalisé les différents défis, j'arrive de mieux en mieux à faire les abdos de val, et je les fait tout les jours...une bonne habitude de reprise
j'ai fait 6000 pas toute la semaine et du sport chaque jour!!!
Faut continuer!!!!
sinon je retrouve la peche et j'ai hate de vous lire la semaine prochaine et d'effectuer les défis de la 3eme semaine
bisous
P.S. Tu m'avertis en m.p. car je m'envole demain pour le Québec !!!
Bisous à toi, à Anlor et aux deux garçons, montreurs de cigognes !
Après un démarrage catastrophique dû à des soucis de santé, peu à peu j'arrive à m'accorder de petits moments rien que pour moi : relaxation, soin beauté du corps.
J'ai même réussi à passer à table presque 3 fois par jour ...
Bon week end
En ce qui me concerne , je pense que j 'ai retrouvé ma bonne humeur et mon envie et ça c 'est énorme ... après , je ne suis pas encore dans une démarche rondement menée avec une bonne perte de poids et des performances sportives dont il est intéressant de parler mais chaque chose en son temps ... j 'ai retrouvé l 'envie , le reste suivra ...
Bonne journée et gros bisous