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Blog de CyrilleDabo
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1er vendredi du mois / Défi d'Octobre : premier bilan publié le 07/10/2011 à 07:04
Bonjour tout le monde
La semaine arrive à sa fin et avec elle la toute première semaine du défi d'Octobre sur le dépassement de soi.
Comment s'est passé cette semaine ?
Faites en le bilan, que vous a apporté le défi ?
Le moment est venu pour vous de vous détendre et vous relaxer
Aujourd'hui nous allons fermer les yeux et voyager
1/ Mettez en route la vidéo
2/ Allongez-vous et fermez les yeux (vous êtes sur une plage paradisiaque)
3/ Inspirez lentement et expirez lentement
4/ Comptez lentement jusqu'à 5 en inspirant et comptez lentement jusqu'à 5 en expirant.
5/ Profitez de ses 10 minutes de voyage et de relaxation
6/ Ouvrez les yeux et levez vous doucement
7/ Servez-vous un grand verre d'eau
Comment vous sentez-vous ?
(9) commentaires
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Bien que pas très présente sur le site ces dernières semaines à cause de douleurs dans les mains , je n'en lis pas moins tes messages.
Je pense souvent à toi car j'ai une kiné pour mon dos qui masse en douceur , me fais respirer , décontracter.
Je te fais des gros bisous
J'aimerais voir cela tous les matins depuis la terrasse et être zen et relax toute l'année...!!!
C'est tout simplement génial ! Je sais que bien respirer c'est important pour déstresser, je fais un cours de relaxation un jour par semaine, ce qui me fait le plus grand bien.
Ici avec le bruit des vagues je m'endormait presque. Dommage il ne manquait que la chaleur du soleil !! Ben oui on a remis le chauffage, la neige n'est pas très loin de chez moi aujourd'hui et on le ressent déjà !
Je renouvellerai ce moment de détente c'est sûr !!
Bonne journée. Biz