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Bonjour !
Blog de Coti2110
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Comment faire pour manger moins? publié le 30/03/2013 à 20:20
Il faut faire disparaitre le chocolat de cette maison! Impossible pour moi de lutter. Je crois même que plus je me retiens plus j'y pense.... Vivement que Pâques soit passé!!!!!mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain grillé, tranches, multicéréale, Confiture de fraise, Beurre demi-sel Déjeuner : Oeuf dur, Épinard, surgelé, Pain aux céréales et graines, artisanal, Fromage à pâte molle double crème, Yaourt au lait entier, nature Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pâte feuilletée, cuite, Pâte à tartiner chocolat et noisette Dîner : Quiche lorraine, Mâche, crue, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1878 kcal (10) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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125g de viande maigre ou poisson ou 2 oeufs ou tofu ou légumes vapeur a volonté
C'est normal que ça soit viande OU légumes?
Je vais essayer. Je peux prendre des yaourts natures sans rien au lieu des 0%? Le matin à je peux boire un café avec le lait écrémé au lieu du choco en poudre? Je préfère ne iren mettre qu'un édulcorant sinon. Au gouter je epux reprendre un café lait écrémé?
Je sais je suis chiante lol Mais la tu me sauves la vie!
SUITE DU REGIME
Diner
Potage ou crudités a volonté avec une cuill a soupe d huile, vinaigre balsamique ou jus de citron
125g de viande maigre ou poisson ou 2 oeufs ou tofu ou 100g de féculents cuits ou légumes vapeur a volonté en cas de faim
1 yaourt 0% avec edulcorant ou 25g de fromage a 50% de mg ou 1 fruit (150g)
4 carrés de choc (20g)
Inconvénients du régime au chocolat du Dr Cohen
Un régime ne suffit pas: pour maigrir, il faut non seulement changer votre façon de manger mais également faire su sport
Régime chocolat du Dr Cohen
Le Régime chocolat du Dr Cohen est l'idéal pour les amants du chocolat. En suivant le régime du chocolat, on parvient à maigrir de deux à trois kilos par semaine.
Le régime du chocolat permet aussi une petite ingestion quotidienne de chocolat correspondant à six carrés de chocolat. On recommande de le manger plutôt dans la matinée et de faire ce régime pendant deux semaines suivi d'une diète de maintien.
Proprietés du chocolat
Le chocolat possède des protéines, de la vitamine A et B, calcium, phosphore, potassium, magnésium, chlore et soufre. En plus, l’index glycémique du cacao contenu dans le chocolat est bas. Le sucre qu’il contient est en effet un bon sucre: il est assimilé facilement par l’organisme. Le cacao du chocolat est aussi une source importante de polyphénols antioxydants, molécules qui favorisent le métabolisme du glucose dans l’organisme et aident à brûler le sucre et l’empêchent de le stocker sous forme de graisse.
Fonctionnement du régime chocolat du Dr Jean Michel Cohen
Ce régime promet entre 1 et 3 kg pour 2 semaines en fonction du poids a perdre. Il permet de consommer une grande variété d'aliments : viandes blanches sans peau ni matière grasse, fruits lavés et avec la peau pour un effet de satiété. Des produits laitiers soient écrémés soient de préférence enrichis avec des vitamines ou des minéraux, des légumes, mollusques et crustacés, poissons, verdures et fruits.
Petit déjeuner
200 ml de lait écrémé avec 2 cuill a café de chocolat en poudre, avec ou sans edulcorant
30 g de pain (1/8 de baguette)
10 g de beurre
1 yaourt 0% avec ou sans edulcorant et un fruit
Déjeuner
Crudités a volonté avec une cuill a soupe d huile, vinaigre balsamique ou jus de citron
125g de viande maigre ou poisson ou 2 oeufs ou tofu ou légumes vapeur a volonté
1 yaourt 0% avec edulcorant ou 25g de fromage a 50% de mg ou 1 fruit (150g)
Gouter:
Un café, thé ou tisane avec edulcorant et 4 carrés de chocolat (20g
comme tu ne peux pas résister au chocolat il existe un régime du dr COHEN a 1400c/jour ou tu peux manger du cholat je vais te le mettre si cela t interresse
allez courage tu vas y arriver bisou et bon dimanche de paques
j'en prend le soir aussi et il s'accroche pas plus sur les hanches ;))car si j'ai pris du chocolat , à coté de ça j'ai pas pris d'autre cochonnerie avec des graisses et des sucres cachés qui sont bien pire encore ....mes repas sont légés, cuisinés sans graisse et mes desserts sont sans sucre ajouté ....je fais du sport et puis c'est donc pas un peu de chocolat qui va me faire prendre des kilos ....(la preuve j'en perd même !!!)
donc tu peux aisément te prendre un peu de chocolat pendant un régime si tu fais attention pour le reste....même tout les jours ( à dose raisonnable) ...
mais perso, j'en prend pas tout les jours car j'en ai pas tout les jours envie ...j'ai une tablette de noir à la maison pour moi ....elle me tient la semaine.
profite de ton pâques et laisse les chocolats des enfants ...et profite du tien ;))
corinne c'est mon deuxième prénom
ne te tracasse pas pour ce we, une astuce que moi meme je fais
je me donne un moment chocolat mais plus dans la matinée ainsi il est éliminé dans la journée
et si j'en ai envie l'après midi j'enchaine aussitôt par une marche de 30 mn. Cela m'aide à éliminer le chocolat
par contre si tu manges du chocolat le soir il te restera dans le popotin car la nuit tu ne pourras pas l'éliminer.
bon we
bonnes fêtes !
et oui c'est compliqué de voir du chocolat et de ne pas en manger
je te souhaite un joyeux pâques
bisous