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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Bisous
Bonne soirée.
Excuse moi pour la recette ci dessous je l'avais laissé en mémoire collé sur mon ordi et c'est toi qui en a hérité.
Voici un résumé des trois semaines semaines que je propose à partir de lundi
une alimentation équilibrée. Légumes à volontés sous toutes ses formes. Fruits pas plus de trois par jour. Laitage le matin et à 16 heures Midi féculents, légumes, fruits Soir protéines, viande, poisson, oeufs, soja etc. légumes et fruits. Fruits crus ou cuits 16 heures si vous craqué des légumes crus ou cuits à la vapeur, ça c'est possible d'en avoir dans une boite avec soi si l'on se trouve dehors, avec du fromage blanc à 0 % ou avec soja sous la forme qui vous convient. Boire régulièrement toute la journée un peu afin d'éliminer les déchets et faire un peu plus d'exercices. Il ne faut pas avoir faim ni se gaver, pas de sport à outrance mais une remise en forme. Voilà en gros. Après chacune fait selon ses possibilité mais toujours dans le but de s'alléger un peu. Si vous avez des conseils, des suggestions etc. faîtes les moi parvenir que toutes nous puissions puiser dedans. Parmi vous il y a des végétariennes donc soyez ouvert à toute idée qui améliorerait notre quotidien. J’ai acheté ma balance qui à vrai dire n’est ni trop gentille ni trop méchante car je pèse un peu moins mais c’est peut-être dû à ces derniers jours ou j’ai fait attention. Je suis désolée j’ai tapé ce texte sur mon ordi avant de vous l’envoyé à chacune de vous car parfois les messages ne sont pas pris en compte et j’ai également peur d’oublier pour les unes ou les autres certains détails. Soyez indulgente avec moi. Gros bisous.
Agrandir la photoRecette proposée par Nathalie Arbefeuille
L'inspiration pour cette recette m'est venue de ma vie en Asie.
Recette facile Pour 6 personnes :
250 g de miettes de crabe
200 g de papaye verte râpée
2 citrons jaune
2 mangues
2 avocats
30 g de noisettes non mondées
100 g de tomates cerises
1 bouquet de basilic
10 cuillères à soupe d’huile de noisette
3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
Préparation : 30 mn
Cuisson : 0 mn
Repos : 0 mn
Temps total : 30 mn
Préparation
1Préparez la papaye verte : pelez et coupez-la en deux et enlever les graines. A l’aide d’une râpe ou d’un robot, râpez environ 200 g de papaye. Arrosez alors du jus d'1/2 citron, salez et poivrez, réserver au frais.
2Préparez les avocats : coupez-les en deux, enlevez le noyau, et coupez-les en petits dés. Arrosez d’un jus de citron afin qu’ils ne noircissent pas. Salez, poivrez. Réservez au frais.
3Préparez les mangues : pelez-les, prélevez des tranches et coupez-les en petits dés, comme les avocats. Ajoutez l’autre moitié du jus de citron restant, salez, poivrez et réservez au frais.
4Préparez la sauce : mélangez 10 cuillères à soupe d’huile de noisettes avec 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique. Salez, poivrez. Réservez dans un biberon.
Hachez grossièrement 20 g de noisettes.
510 minutes avant de servir, ciselez la valeur de 4 cuillères à soupe de basilic.
6Placez les cercles d’un diamètre de 7 cm au centre de chaque assiette de service.
Commencez par remplir les cercles avec une bonne cuillère à soupe de petits cubes d’avocat et placez-les uniformément au fond du cercle. Continuez par une belle cuillère à soupe de papaye verte, puis couvrez de basilic ciselé. Ajoutez ensuite une belle cuillère à soupe de mangue en cubes. Arrosez alors d’un peu de vinaigrette aux noisettes. Terminer par deux cuillères à soupe de miette de crabe. Poivrez. Saupoudrez de noisettes et versez de nouveau un peu de vinaigrette sur le crabe et autour. Retirez
C'est avec plaisir que j'accepte ton invitation.
Je dois quand même te dire que ce n'est pas la première fois que je suis marraine, j'avais 16 filleules qui maintenant volent de leurs propres ailes. Sauf fanette, je t'explique, au mois de mai j'ai quitté la Guadeloupe pour la métropole pour plus de cinq mois , j'ai donc conseillé à mes filleule s une nouvelle marraine. Je n'ai pas eu de cnnections sivi, c'est pour ça. Lorsque je suis rentrée, il y a peu de temps, je me suis apperçue que j'avais eu très peu de message, donc j'ai retirer de ma liste d'amies celles qui ne se manifestée plus et laissant mon blog grand ouvert à celle qui voulaient de nouveau créer un lien avec moi.
Fanette m'a repris comme amie mais surtout avec les conseils d'une marraine d'autres m'ont reprises comme amie et certaines ne se sont pas manifestée.Beaucoup ne viennent plus sur le site pour des raisons diverses, Elles se contactent par mns, facebook et autres.
Moi, je ne suis que sur aujourd'hui.com, question de temps !!!
Voilà en gros.
Dès lundi, je commence avec certaines de mes amies un programme alimentaire sain pour trois semaines.
Trois semaine c'est le temps à l'organise de commencer à changer, et après c'est les fêtes. Donc j'espère que celles qui suivront ce programme feront un peu plus attention pendant les festivités !!!
Regarde sur m groupe les quinquaveggies en quoi consiste ces trois semaines, une mise en forme !
Si tu veux te joindre à moi tu as plusieurs solution, sur mon blog, sur mon groupe ou sur le groupe d'une amie Paméla qui s'appelle arriver à
Le premier conseil que je te donne c'est de réfléchir à ce qui va rester dans tes placards et que tu ne toucheras pas !!!
C'est due avec des enfants, je sais !
Ensuite demande toi pourquoi tu veux perdre du poids
Maintenant il faudra penser à remplir ton congélo de légumes divers pour ne pas te lasser.
Pour ce matin car il y a cinq heures de moins chez moi, ça suffit !!!
Je m'appelle Muriel; bisous.
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