Bonjour à tous !

Le beau temps est là et bien là :) J'espère que vous en profitez pour sortir dehors et vous exposer un peu au soleil histoire de recharger vos batteries bien épuisées par son absence.

Découvrez vos avant-bras et votre visage quelques minutes par jour, cela vous fera du bien.

Et pour fêter le beau temps, voici, rien que pour vous, une bonne recette de citronnade issue de mon programme de coaching Chono-Géno-Nutrition.

Santé  et belle semaine !

Claude Chauchard

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Citronnade

Ingrédients pour 4 personnes :

• 1 litre d'eau
• 2 c. à s. de fructose
• 6 gros citrons jaunes

Marche à suivre :

Pressez les citrons.

En mettre un quart (soit l'équivalent de 2 citrons) dans une casserole à cuire sur feu doux avec 200 ml d'eau afin d'obtenir un sirop.

A part, mélangez le jus des autres citrons et le restant de l'eau.

Ajoutez-y le fructose.

Puis le « sirop » ainsi obtenu à la préparation.

Bien remuer et laisser refroidir avant de servir.