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Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
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Les beaux jours arrivent : veillez à bien vous hydrater ! publié le 18/04/2014 à 15:03
Je suis ravie de vous retrouver ce jour pour pouvoir rappeler une information essentielle : l’importance de boire 1.5 à 2 litre d’eau par jour !
Et d’autant plus en période de perte de poids car les déchets de votre organisme doivent être évacués.
Le corps humain est composé à 65% d’eau. Et cette dernière occupe de nombreuses fonctions vitales car elle permet le transport des vitamines, des minéraux, des nutriments mais aussi des toxines pour les amener à l’élimination. Elle permet également le maintien d’une température constante de notre corps et de couvrir les pertes liées à la sudation, la respiration, et son élimination dans les selles et dans l’urine.
Je vous conseille de boire 1.5 à 2 L par jour. Bien sûr, ces besoins devront-être majorés en cas de fièvre, de sport intense ou de grande chaleur.
L’eau plate ou gazeuse, dans laquelle vous pourrez ajouter par exemple un filet de citron ou de l’Antésite, le thé et les infusions chaudes ou glacées : toutes ces boissons sont idéales pour répondre aux besoins vitaux de votre corps.
Pensez également à la tisane Chauchard. Ce mélange de thym, romarin et de badiane étoilé, en plus de répondre aux besoins d’hydratation vont vous permettre d’améliorer votre digestion et votre transit.
Désormais vous connaissez votre challenge : boire quotidiennement 1.5 l à 2l d’eau ou de ces équivalents.
Et vous alors buvez-vous suffisamment ?
Claude Chauchard,
(1) commentaires
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merci beaucoup ,
je vous souhaite de bonnes fétes de pâques
avec vos proches !amitiés