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Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
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Quid d’une collation saine et minceur ? publié le 14/03/2014 à 13:28
Bonjour à tous et à toutes,
Je suis très heureux ce jour de pouvoir vous faire partager ces quelques lignes afin de vous montrer le chemin de la collation saine et minceur.
Bien entendu, les collations ne sont pas réservées exclusivement aux enfants et dans le cadre de mon programme minceur, comme dans le cadre d’une alimentation équilibrée vous pourrez tout à fait en prévoir une en milieu d’après-midi. Bonne nouvelle n’est-ce pas ?
Aussi, dans le cadre de mon programme Chrono-Géno-Nutrition vous pourrez tout à fait prendre un fruit, en le choisissant parmi ceux ayant un Index Glycémique inférieur à 40. Vous avez le choix : les pommes, les poires, les fruits rouges, le pamplemousse, les clémentines, les oranges, les nectarines…
Vous pourrez y associer 10 g de chocolat noir, soit 2 carrés, à 70% de cacao minimum.
Et vous prenez-vous une collation ? Quelle est-elle ?
Votre coach Claude Chauchard,
Auteur de la Chrono-Géno-Nutrition.
(1) commentaires
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moi j'ai toujours fais une pte collation !
gros travaux je prends deux carrés de chocolat que je laisse fondre sous ma langue
ou alors des fruits !je respecte les saisons
bon weekend à vous !