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Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
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5 bonnes raisons de manger des pommes publié le 07/03/2014 à 15:22
Bonjour à tous et à toutes !
J’espère que vous allez bien.
C’est avec plaisir aujourd’hui que je reviens sur les vertus nutritionnelles des pommes. Et je souhaite par la même occasion vous confier 5 bonnes raisons de les consommer :
- Il s’agit d’un fruit de saison : vous allez donc pouvoir en acheter chez vos producteurs locaux ou bien même les récolter dans votre jardin pour les plus chanceux. Aussi vous bénéficierez d’un maximum de vitamines et minéraux.
- Elle est très riche en vitamine C et va donc vous permettre de lutter contre toutes les petites affections virales de fin d’hiver.
- Si vous la consommez avec la peau elle aura un indice de satiété de 4,5/5 ce qui est très élevé ! Elle va donc vous permettre d’améliorer votre rassasiement, et de surmonter vos fringales sans impact sur votre ligne.
- Son index glycémique est de 35 seulement. Ce qui fait d’elle un des fruits à IG bas , ce qui va vous permettre de perdre du poids de façon optimale.
- Et enfin, vous pourrez la consommer sous plusieurs formes : crue, cuite au four, en compote, râpée ou bien encore coupée en morceaux dans votre laitage. C’est à vous de jouer !
Sachez que dans le cadre de mon programme Chrono-Nutriton vous trouverez chaque jour une pomme en collation de 16h. Et pour une pause diététique et gourmande elle sera accompagnée de 10 g de chocolat noir à 70% de cacao.
Je vous souhaite un excellent week-end.
Votre coach Claude Chauchard,
Auteur de la Chrono-Géno-Nutriton.
(3) commentaires
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J'en consomme chaque jour et je l'associe aussi à mes salades.
J'aime beaucoup les fruits.
Bonjour à vous.
A PLUSSSSSSSSS