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Expert en nutrition

Blog de ClaudeChauchard

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  • Détoxification et chrono-géno-nutrition
    publié le 02/05/2013 à 16:58

    Bonjour à tous !

    Ca y est les beaux jours pointent le bout de leur nez, et comme chacun d’entre nous vous avez envie d’être au meilleur de votre forme pour enfiler le dit maillot de bain !

    Si le soleil vous met du baume au cœur et que vous avez envie d’en profiter pour détoxifier votre organisme, sachez que ma méthode Chrono-Géno-Nutrition propose une phase de détoxification rapide pour commencer, puis suivie d’une phase de détoxification prolongée.

    Comme vous le savez, mon programme repose sur différents principes : la Chrono-Nutrition, les index glycémiques et le génotype.

    Voici son déroulement :

    • Vous débutez par une phase  de Chrono-Nutrition pure.

    On mange selon le rythme de nos sécrétions hormonales à savoir : cortisol, insuline et hormone de croissance). On prévoira donc un petit-déjeuner dit « gras », un déjeuner « abondant », une collation « sucrée » et un dîner « léger ». On veillera à bien respecter un intervalle de 3-4 heures entre les prises alimentaires.

    • Ensuite, à la fin de la quatrième semaine vous recevrez un questionnaire afin de faire le point sur les premières semaines de votre programme.

    Si vous vous sentez fatiguée, ballonnée ou si vous tolérez mal certains aliments vous pourrez tout à fait modifier votre profil afin de basculer vers des plans de repas adaptés à votre génotype.

    Les aliments seront donc sélectionnés selon s’ils sont favorables, neutres ou défavorables à votre organisme.

    Une très belle fin de semaine à tous et à toutes !

    Claude Chauchard

    Expert en nutrition

    (16) commentaires



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  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 13/10/2013 à 10:24
    actimel621 - Oui en fait tu manges gras le matin avec soit des oeufs avec des légumes et produits laitiers ou saumon avec légumes et produits laitiers. En plus de tout cela, tu peux boire un thé, café ou tisane. J'espère que j'ai répondu à ton interrogation @marvaux
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 13/10/2013 à 10:24
    actimel621 - Oui en fait tu manges gras le matin avec soit des oeufs avec des légumes et produits laitiers ou saumon avec légumes et produits laitiers. En plus de tout cela, tu peux boire un thé, café ou tisane. J'espère que j'ai répondu à ton interrogation @marvaux
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 25/06/2013 à 18:08
    marvaut - Bonjour, moi je vais commencer lundi , mais je ne comprend pas le petit déjeuner , il faut manger des légumes , du saumon des œufs??? qui peut me conseiller Merci
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 17/06/2013 à 10:19
    gys_01480 - bonjour j attaque ma 3em semaine de chrono nutrition et je suis ravie de remanger equilibré j ai perdu 2 kilos et j ai moins faim je pense j etais un peu devenue trop gourmande et boulimique...je me suis mise a marcher je me fais plein de trajets agréables et tous différents au début toute seule c est dur mais je m habitue et puis je nage je suis super contente de ce programme j ai perdu quelq cm aux hanches et au ventre je me sens bien mieux bon courage a toutes et a tous
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 15/05/2013 à 16:18
    amande6164 - Bonjour,on me demande de remplir mon profil, je suis perdue, c'est ou?
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 14/05/2013 à 08:38
    agnes_amour - je suis nouvelle sur le site, j'ai commencé hier lundi 13 et je suis un peu perdue sur le site aussi. Juste aussi un peu déçue sur les réponses sous 48 h (c'est lng quand on veut sa réponse) mais bon pour l'instant je tiens bon car je remange correctement et c'était mon but premier.
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 13/05/2013 à 09:08
    mojo_diet - Je commence aujourd'hui,je suis un peu perdue.Je me suis inscrite hier soir,je n'ai bien sur pas encore fait de courses.Ce qui me porte peine, je vais acheter des choses que je n'ai pas l'habitude d'acheter.
    Je sens qu'au début il faut être bien motivée,sinon on doit vite se lasser .Il faut que je persiste,j'ai plus de 10 kgs à perdre!!!!minimum!!!!
    Il faut s'armer de beaucoup de courage....
    Je n'ai pas fait beaucoup de régime jusqu'à présent,mais il faut que je perde ses "maudits kilos", je suis essoufflée,je ne suis pas bien.
    J'espère que je ne suis pas la seule à être désorientée au début!!!! J'attends vos commentaires avec impatience.

    Merçi d'avance
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 11/05/2013 à 18:46
    petipole - Ravie de ce "régime".je vais entamer ma 5ème semaine ( 4 kgs de moins depuis le début : très motivant .J'ai toujours aimé cuisiner, et je n'ai pas l'impression d'avoir changer mes habitudes et POURTANT!!!j'ai ressenti cette semaine certains problèmes d'inconfort abdominal, mon corps de lui-même semble avoir besoin de passer en géno , car le poids ne bouge plus, et les maux de ventre recommencent...chic! dès lundi, je passe en geno c'est super!je vais pouvoir perdre en douceur les 4 kgs qui sont en trop depuis 5 ou 6 ans !!!
    j'avais pris un mois d'essai pour "voir", j'ai vu. je suis enchantée et je continue encore un mois ou 2 afin de m'imprégner définitivement de cette nouvelle hygiène de vie qui correspond parfaitement à mes 62 ans!!
    merci

  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 07/05/2013 à 18:25
    maryl1960 - En lisant les commentaires, je me rends également compte que je n'ai pas recu ni rempli le questionnaire, on m'a directement balancée dans le groupe geno-nutrition. Pour le rete, je suis satisfaite.
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 07/05/2013 à 12:03
    cohasset - Je rajoute un autre commentaire. pOURQUOI NE PUIS JE PLUS POSER DE QUESTION DIETETIQUE
    cohasset

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