Bonjour à tous !

Ca y est les beaux jours pointent le bout de leur nez, et comme chacun d’entre nous vous avez envie d’être au meilleur de votre forme pour enfiler le dit maillot de bain !

Si le soleil vous met du baume au cœur et que vous avez envie d’en profiter pour détoxifier votre organisme, sachez que ma méthode Chrono-Géno-Nutrition propose une phase de détoxification rapide pour commencer, puis suivie d’une phase de détoxification prolongée.

Comme vous le savez, mon programme repose sur différents principes : la Chrono-Nutrition, les index glycémiques et le génotype.

Voici son déroulement :

• Vous débutez par une phase  de Chrono-Nutrition pure.

On mange selon le rythme de nos sécrétions hormonales à savoir : cortisol, insuline et hormone de croissance). On prévoira donc un petit-déjeuner dit « gras », un déjeuner « abondant », une collation « sucrée » et un dîner « léger ». On veillera à bien respecter un intervalle de 3-4 heures entre les prises alimentaires.

• Ensuite, à la fin de la quatrième semaine vous recevrez un questionnaire afin de faire le point sur les premières semaines de votre programme.

Si vous vous sentez fatiguée, ballonnée ou si vous tolérez mal certains aliments vous pourrez tout à fait modifier votre profil afin de basculer vers des plans de repas adaptés à votre génotype.

Les aliments seront donc sélectionnés selon s’ils sont favorables, neutres ou défavorables à votre organisme.

Une très belle fin de semaine à tous et à toutes !

Claude Chauchard

Expert en nutrition